Lifestyle
Tien redenen waarom niet iedereen je leuk hoeft te vinden
Sommige mensen raken echt van slag als niet iedereen hun leuk vindt. Ze doen er alles aan om een ander te behagen. Ze zijn bang om onaardig gevonden te worden, bang om buiten de groep te vallen. Vaak…
Tien manieren om stress tegen te gaan
Iedereen heeft wel eens last van een gezonde spanning. Dat is goed, spanning houdt mensen gefocust en zet aan tot actie. In sommige gevallen hebben mensen teveel van deze spanning in hun lijf. Dit lei…
Overgewicht en Amerikaanse eetgewoonten met veel fastfood
Amerikanen en fastfood lijken bij elkaar te horen als Nederland en tulpen. Maar evenmin als Nederlanders altijd een vaasje tulpen in huis hebben eet elke Amerikaan alleen maar fastfood. Toch mogen de…
Een gezond leefpatroon is niet eenvoudig
Als je vanuit huis werkt of fulltime voor het gezin zorgt, dan is de afwisseling voor voldoende beweging net iets gemakkelijker te integreren in je leefpatroon, dan wanneer je op kantoor zit of voor j…
Jongeren moeten (zich) slimmer slapen
Wij mensen kunnen niet zonder slaap. Na een aantal dagen zonder slaap zullen we volledig instorten. Toch verschilt het hoeveel uur mensen per nacht slapen. Gemiddeld slapen Nederlanders zo’n 7 a 7,5…
Hoe word je je eigen afslankcoach
Afslanken kan op talrijke manieren. Er bestaan heel veel diëten en methoden om afvallen aan te pakken. Velen die kilo’s kwijt wilden hebben al van alles geprobeerd en kosten noch moeite gespaard. M…
The Biggest Loser Holland - afvallen in realityserie op tv
The Biggest Loser Holland is een serie over mensen die allerminst lozers zijn maar gaat over mensen die iets willen verliezen: gewicht. Ze strijden tegen de kilo's, hun onzekerheden en elkaar. Het is…
Buikdansen: Goed voor je gezondheid
Ben je op zoek naar een nieuwe creatieve hobby? Wil je graag op een leuke manier calorieën verbranden? Wil je stress verlagen of je soepeler kunnen bewegen? Ben je geïnteresseerd in andere talen en…
Beweeg! Zitten is dodelijk; waarom is lang zitten dodelijk?
Dat bewegen / sporten goed is voor de gezondheid, is reeds lang geleden aangetoond. Een nieuw inzicht is dat lang zitten niet goed is voor de gezondheid. Wetenschappers raken er steeds meer van doordr…
Betaalbare gezonde levensstijl
“De gezondheidszorg wordt onbetaalbaar“ is wat we veel horen en strikt genomen klopt dat ook wel. We kunnen steeds meer en willen dus ook steeds meer. Mensen beter maken of van een dodelijke een c…
Gezond oud worden
Gezond oud worden willen we allemaal, maar helaas is dat niet voor iedereen weggelegd. Immers, ook al leef je een gezond leven, als je in de genen een defect hebt meegekregen, maak je dat niet zomaar…Ook zittende sporters riskeren gezondheidsproblemen
Iedereen weet het zoetjesaan: wie alle verplaatsingen met de auto maakt, achter zijn computer blijft zitten en zijn vrije tijd voor de televisie doorbrengt, brengt zijn gezondheid in gevaar. Nieuw ond…
Relaxdagen in oktober
Oktober is zo’n maand dat je moet leren wennen aan een aantal koude maanden die eraan zitten te komen. De zomer is definitief voorbij en behalve mogelijk nog wat mooie dagen, is het toch echt een kw…
Het zelfdeterminatiemodel; sleutel tot gedragsverandering
De zelfdeterminantietheorie werd in het jaar 2000 door Edward L. Deci en Richard M. Ryan in de gedragstheorie geïntroduceerd. Het is voor niemand onbekend dat gedrag een immense invloed heeft op het…Hoe kunnen ouderen gezond bewegen?
De titel van dit stuk is ‘Hoe kunnen ouderen gezond bewegen?’. Er had ook kunnen staan ‘Wat zijn de mogelijkheden om ouderen gezond te laten bewegen?’. Naast dat ouderen er zelf voor kunnen ki…Wat houdt ouderen tegen om gezond te bewegen?
Door technologische vooruitgang beweegt de mensheid veel minder dan gezond voor haar is. Deze immobiliteit geldt vooral voor ouderen in de westerse samenleving. De vergrijzing in Nederland laat het aa…
Yogahouding om jong te blijven: Dhanurasana
De booghouding, of Dhanurasana, staat onder andere bekend als een yogahouding die jong maakt. Natuurlijk is het niet alleen deze houding die een verjongend effect heeft. Yoga in het algemeen werkt ver…
Jonger met yoga!
Yogi´s staan bekend om de hoge leeftijd die zij bereiken terwijl ze hun jonge uiterlijk behouden. Hoe komt dat? Wetenschappers hebben vastgesteld dat een jong gezicht een betere gezondheid onthult. M…
Positieve start van de dag
We weten allemaal dat het goed is de dag positief te beginnen, daar heb je immers de hele dag profijt van. Toch gaat dit niet iedereen even gemakkelijk af en soms is het niet eens te benoemen, waarom…