Lifestyle
Onregelmatige werktijden en de invloed op de slaap
In onze huidige 24-uursmaatschappij komt het steeds vaker voor dat mensen in ploegendiensten werken of dat er nachtdiensten gedraaid moeten worden. Dit kan grote invloed hebben op je privéleven, zoal…
Tekenen van ouderdom herkennen en wat kun je doen?
Als je ouder wordt verandert je lichaam. Het is een proces dat na het 25ste levensjaar zichtbaar wordt. Dit is niet alleen te merken aan de rimpels en grijze haren, maar ook het krijgen van een buikje…
Stimulerende middelen en de invloed op de slaap
Er zijn veel mensen die de dag niet kunnen beginnen zonder een kopje koffie. De roker kan niet zonder de bijbehorende sigaret. Iemand die ’s avonds graag een wijntje of biertje drinkt, doet dit miss…Huidhonger: de behoefte aan aanraking
Onze huid is het grootste en, na onze hersenen, toch wel het belangrijkste orgaan dat we hebben. Wanneer je wordt geaaid en gestreeld zet dat processen in werking die niet alleen voor welbehagen zorge…
Middel tegen kater, de anti-kater pil
Teveel alcohol drinken heeft als gevolg dat je last krijgt van een kater. Omdat je je dan doodziek voelt, zal je vast op zoek gaan naar iets tegen kater. De ochtend na een avondje flink stappen zal je…
10 tips voor een strakke buik
Hoewel de zomer nog redelijk ver weg is, wil dat niet zeggen dat we nu niet alvast kunnen beginnen met ons voor te bereiden op het dragen van een bikini. Hoe langer we dat uitstellen, hoe meer we gaan…
16 tips tegen stress en onrust
We maken dagelijks dingen mee die mogelijke stress en onrust veroorzaken. Werk, familie, gezondheid, geld: het zijn allemaal zaken die ons constant bezorgd maken. Er zijn echter mensen die dit zo extr…
Saai werk kan je gezondheid beïnvloeden
Chronische verveling is slecht voor de gezondheid. Er zijn mensen die saai werk hebben en daardoor gezondheidsklachten krijgen zoals een burn-out. Door verveling is de kans groter om te grijpen naar t…
Hoe gezond leef je eigenlijk?
Het besef dat onze gezondheid belangrijk is, is de afgelopen jaren wel doorgedrongen. Zeker ook door de media die veelvuldig aandacht schenkt aan mensen die de eerste hulp van het ziekenhuis bezoeken,…
De invloed van schadelijke stoffen op je hersenen
Door een gezonde leefstijl houd je de conditie van je hersenen optimaal. Factoren zoals lichaamsbeweging, voeding en alcohol hebben invloed op je hersenen. Verkeerde suikers hebben invloed op het kort…
Ochtendmens of avondmens: afhankelijk van biologische klok
Sommige mensen hebben grote moeite om op te staan in de ochtend en op gang te komen terwijl anderen haast fluitend het bed uit stappen. De meeste mensen zijn ’s avonds pas op hun best. Zij gaan niet…
Het maken van een visionboard
Een visionboard is een middel om je dromen te visualiseren. Het activeert de onderbewuste drang om van je dromen werkelijkheid te maken.
Goed slapen: leer je biologische klok kennen
Een mens is erop gemaakt om overdag wakker te zijn en ’s nachts te slapen. Dit wordt geregeld door je biologische klok die zich aanpast aan de 24 uur die een dag duurt. Via hormonen wordt de slaap i…
Plotselinge moeheid door de overgang: wat hieraan te doen?
Tijdens de overgang krijgen veel vrouwen last van aanvallen van plotselinge vermoeidheid. Dit kan zowel psychische als lichamelijke oorzaken hebben. Het uit zich in allerlei klachten zoals gebrek aan…
Angst voor praten in een groep
Sommige mensen hebben er heel erg moeite mee: praten in een groep. Eén op één gaat het vaak goed, maar zodra er meerdere mensen bij komen vallen ze stil, durven niets meer te zeggen en raken afgezo…
Gezond ouder worden: je beste investering!
Niemand kan je de garantie geven dat over dertig jaar de huidige oudedagsvoorziening nog bestaat. Maar je kunt in ieder geval in jezelf investeren. Het is belangrijk dat je je een gezonde levensstijl…
19 tips voor meer energie
Last van vermoeide momenten gedurende de dag? Voornamelijk in de winter lijkt dit probleem zich vaker voor te doen. Het tekort aan daglicht en de kou vergen meer van ons lichaam. Toch zijn er manieren…
11 voordelen van een goede nachtrust
Slapen is de basis van een gezonde lifestyle en beïnvloed voor een groot deel onze gezondheid. Zo is het goed voor ons hart, gewicht, welzijn, geest, noem maar op. Toch wordt slapen vaak onderschat.…
5 relax tips om nu te ontspannen!
Je kent het wel: droge keel, buikpijn, hoofdpijn, klamme handen en een opgejaagd gevoel. Dat zijn voorbeelden van mogelijke lichamelijke reacties op stress, spanning en angst. Wanneer mensen hier last…