Afvallen terwijl je tv kijkt of een spannend boek leest

Hoe kun je afvallen en fit worden, terwijl je naar je favoriete tv-serie of naar een spannende film kijkt? Je kunt je favoriete programma's (met een koptelefoon op) volgen terwijl je op je fitnessappa…
An_Schrijfstra, 03-01-2012

Ontdek jezelf weer helemaal!

De balans in je leven verloren? Ben je jezelf helemaal kwijt? Voel je jezelf niet meer de persoon die je vroeger was? Dit gebeurt bij zoveel mensen. Wat zijn de knelpunten? Waar ben je jezelf verloren…
Mayorfrits, 30-12-2011

Hardlopen: hoe te beginnen

Hardlopen is een uitstekende manier om gezond en fit te worden en blijven. U kunt vrijwel meteen beginnen en u hoeft er geen complexe vaardigheden voor aan te leren. Het is goedkoop, er zijn immers ge…
Gerald, 24-12-2011

Hoe word je een ochtendmens? Vroeger wakker worden

Sommige mensen zijn van nature ochtendmensen, andere mensen zijn meer avondmensen. Vaak staan mensen in hun vroege jeugd vroeg op. Gedurende de puberteit en adolescentie neigen mensen wat meer na avon…
Wieschrijft, 24-12-2011

Langer doorwerken op hersendoping

Een nacht moeten doorwerken om een deadline te halen op het werk. Door een pilletje in te nemen kun je nog weer uren alert zijn en doorwerken zonder moeite. Is het innemen van de zogenaamde "hersendop…
Ymbakker, 24-12-2011

Hardlopen: voordelen voor de mentale gezondheid

Veel mensen die ervaring hebben met een langere periode regelmatig hardlopen geven aan dat ze zich sterker voelen, minder stress ervaren en meer energie hebben. Waardoor komt dat?
Gerald, 22-12-2011

Hardlopen: voordelen voor de fysieke gezondheid

Regelmatig sporten heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige…
Gerald, 22-12-2011

Hardlopen: hoe blijf ik gemotiveerd?

Hoe komt het dat sommige mensen het heerlijk vinden om hard te lopen en/of andere vormen van sport te beoefenen, terwijl anderen er maar niet in slagen om er van te genieten? Waarom is het voor velen…
Gerald, 22-12-2011

Hardlopen: op welke intensiteit moet ik trainen?

Om vooruitgang te boeken met hardlopen is het van belang te trainen op de juiste intensiteit. Maar hoe gaat dat? Hoe weet ik wanneer ik op de juiste intensiteit train?
Gerald, 22-12-2011

Hardlopen: hoe gaat mijn prestatieniveau omhoog door trainen

Wanneer u een maand lang 2 á 3 keer per week gaat hardlopen (op de juiste intensiteit en omvang) kunt u aan het eind van de maand het hardlopen beter volhouden dan in het begin, of zelfs een langere a…
Gerald, 22-12-2011