Pijn in knieholte (posterieure kniepijn): Oorzaken

Pijn achter de knie (posterieure kniepijn, pijn in de knieholte) is een relatief vaak voorkomende klacht. Deze pijn kan scherp en hevig zijn of mild en dof, en is te wijten aan tal van mogelijke oorzaken, zoals een ontsteking of een cyste. De pijn kan acuut optreden, bijvoorbeeld na een sportblessure, of geleidelijk aan verschijnen. De pijn in de knieholte kan gepaard gaan met zwelling en andere symptomen. De meeste oorzaken van pijn in de knieholte zijn mild en behoeven geen behandeling of kunnen worden verholpen met thuisremedies. Andere oorzaken van een pijnlijke knieholte vereisen mogelijk wel (dringend) medische aandacht.

• Epidemiologie van pijn in de knieholte
• Mechanisme
• Oorzaken van pijn achter de knie
• Achterste kruisbandletsel
• Artrose
• Bakerse cyste
• Diep veneuze trombose
• Gescheurde meniscus
• Hamstringblessure
• Zenuwpijn
• Andere oorzaken
• Risicofactoren
• Risicogroepen
• Geassocieerde symptomen bij posterieure kniepijn
• Alarmsymptomen
• Diagnose en onderzoeken
• Behandeling van pijn in de knieholte
• Prognose
• Complicaties
• Preventie van knieproblemen
• Praktische tips voor het leven met / omgaan met pijn in de knieholte
• Raadpleeg een arts voor diagnose en behandeling
• Gebruik pijnverlichtende maatregelen
• Versterk de spieren rondom je knieholte
• Zorg voor een goede houding en looptechniek
• Pas je activiteiten aan bij pijn
• Rust en herstel zijn essentieel
• Gebruik ondersteunende hulpmiddelen indien nodig
• Blijf alert op tekenen van ernstigere aandoeningen
• Misvattingen rond pijn in knieholte
• Pijn in de knieholte komt altijd door overbelasting
• Alle pijn in de knieholte is gerelateerd aan een spierblessure
• De behandeling van pijn in de knieholte is altijd hetzelfde
• Er is altijd sprake van een gescheurde pees of ligament
• Pijn in de knieholte kan geen gevolg zijn van onderliggende aandoeningen
• Je moet altijd rust nemen om pijn in de knieholte te verlichten
• Pijn in de knieholte kan niet worden verlicht zonder medicijnen

Epidemiologie van pijn in de knieholte

Prevalentie van pijn in de knieholte
Pijn in de knieholte is een veelvoorkomend probleem, vooral bij ouderen, atleten en mensen die veel fysiek actief zijn. Studies suggereren dat ongeveer 10-15% van de volwassenen in hun leven te maken krijgt met pijn in de knieholte, hoewel de prevalentie kan variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Bij atleten komt knieholtepijn vaker voor, vooral bij sporten die draaien, springen of krachtige kniebewegingen vereisen, zoals hardlopen en voetballen.

Pijn in de knieholte bij ouderen
Ouderen hebben een verhoogd risico op knieholtepijn als gevolg van degeneratieve aandoeningen zoals artrose. Bij oudere volwassenen kan knieholtepijn ook het gevolg zijn van verminderde spierkracht of flexibiliteit, wat kan leiden tot overbelasting van de gewrichten en omliggende structuren.

Mechanisme

Oorzaken van knieholtepijn
Pijn in de knieholte kan verschillende oorzaken hebben, variërend van acute verwondingen tot chronische aandoeningen. De knieholte bevat meerdere belangrijke structuren, zoals pezen, ligamenten, spieren, bloedvaten en zenuwen, die allemaal betrokken kunnen zijn bij de pijnervaring.

Verstapping of blessure aan de spieren
Een veelvoorkomende oorzaak van knieholtepijn is een verrekking of verstapping van de hamstring of de gastrocnemiusspier. Dit kan optreden door plotselinge bewegingen, zoals bij springen of snel afzetten, die overmatige rek op de spieren veroorzaken. Deze blessures kunnen pijnlijk zijn en het bewegen van het been belemmeren.

Tendinitis en peesproblemen
Tendinitis van de hamstringpezen of de gastrocnemiuspees kan ook leiden tot pijn in de knieholte. Dit gebeurt vaak als gevolg van herhaalde overbelasting van de pezen, zoals bij hardlopers of mensen die veel bukken en tillen.

Bursitis in de knieholte
Een andere mogelijke oorzaak van pijn in de knieholte is bursitis, waarbij de slijmbeurzen in de knieholte ontsteken. Dit kan worden veroorzaakt door overmatige wrijving door herhaalde bewegingen of een acute blessure.

Oorzaken van pijn achter de knie

Achterste kruisbandletsel

Een achterste kruisbandletsel is het gevolg van een overstrekking of scheur van dit ligament, dat over de knie loopt van de dij tot het scheenbeen. Dit letsel ontstaat vaak door een zware klap op de voorkant van een gebogen knie, bijvoorbeeld door een val naar voren of tijdens contactsporten zoals rugby. Bij een achterste kruisbandletsel treden vaak ook andere knieblessures op. Als een patiënt alleen een achterste kruisbandletsel heeft, ervaart hij of zij vaag ongemak of instabiliteit in de knie. Pijn in de knieholte en soms ook aan de voorkant van de knie is aanwezig. Verder is pijn ook voelbaar bij het knielen. Een chronisch achterste kruisbandletsel veroorzaakt pijn bij het vertragen van het hardlopen, bergafwaarts lopen of traplopen.

Artrose

Artrose van de knie is een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn en pijn in de knieholte. Het gladde, glanzende kraakbeen dat het kniegewricht bekleedt, verslijt en wordt ruw. Dit veroorzaakt na verloop van tijd pijn en toenemende schade aan de knie. Knieartrose treft vooral vijftigplussers. Artrose veroorzaakt meestal pijn wanneer een patiënt gewicht draagt, wat wordt verlicht door rust. Stijfheid en bewegingsverlies zijn vaak het ergst in de ochtend (ochtendstijfheid) of na een tijdje zitten en nemen af zodra de patiënt begint te bewegen.

Bakerse cyste

Een Bakerse cyste is een met gewrichtsvloeistof gevulde ruimte in de knieholte. De cyste is vaak geassocieerd met andere knieaandoeningen, waaronder artrose, reumatoïde artritis, kraakbeenletsels en een ontsteking van het kniegewricht. Veel soorten letsels kunnen een ophoping van vloeistof veroorzaken. Vaak is dit te wijten aan een zware klap op de voorkant van de knie, een val naar voren of het spelen van een contactsport. Het natuurlijke mechanisme van de knie duwt deze overtollige vloeistof naar achteren, waar het zich ophoopt in de knieholte en een cyste vormt. De cyste veroorzaakt een zwelling aan de achterkant van de knie. Bij een zeer grote zwelling kan de patiënt het been niet volledig recht maken. De zwelling kan komen en gaan, en in grootte variëren. Als de cyste barst, ontstaat er zwelling en pijn in de kuit. Bij het barsten van de cyste is een ploffend geluid te horen en voelt de patiënt warmte die zich over de kuit verspreidt. Daarnaast kunnen roodheid of blauwe plekken optreden, van de achterkant van de knie tot aan de enkel en de bovenkant van de voet. Een Bakerse cyste verbetert vaak spontaan en verdere behandeling is dan niet nodig.

Diep veneuze trombose

Een diep veneuze trombose (DVT) is geen veelvoorkomende oorzaak van pijn en zwelling, maar het is mogelijk wel een zorgelijke oorzaak van posterieure kniepijn. Een DVT is een bloedstolsel in een van de diepe beenaders. Als het stolsel afbreekt, kan dit leiden tot een hartaanval of beroerte. Bekende oorzaken zijn langdurige inactiviteit, bepaalde medische aandoeningen, zwangerschap, obesitas en genetica. Een DVT veroorzaakt mogelijk pijn in de achterkant van de knie, maar de pijn is niet vaak geïsoleerd tot dit gebied. Meestal ervaart een patiënt ook kuitpijn, een gezwollen kuit en soms dijpijn. Meestal treedt de pijn ook op aan de achterkant van de kuit of het dijbeen. De meeste patiënten met een DVT hebben ook een zwelling in de kuit of het been (gezwollen been).

Gescheurde meniscus

Wortelscheuren van de meniscus komen veel voor. De ‘wortel’ van een meniscus is de plaats waar de meniscus zich hecht aan het scheenbeen. Net zoals een boom wortelt in de grond, heeft de meniscus ook een stevige, diepe hechting aan de botten. Deze bevestigingspunten of wortels verzwakken in de loop der jaren, waardoor ze uiteindelijk kunnen scheuren. Bij een wortelscheur van de meniscus heeft een patiënt vaak een ploffend geluid in de knieholte gevoeld bij vooroverbuigen of knielen. Dezelfde dag of twee dagen later is de knie gezwollen en is de kniepijn ernstig. De pijn van wortelscheuren neemt vaak af in de komende weken tot maanden.

Hamstringblessure

Hamstringblessures, zoals hamstring tendinitis (peesontsteking) en een verrekking van de hamstrings, zijn verwondingen die een van de drie hamstringspieren aan de achterkant van het dijbeen treffen (de biceps femoris spier, semitendinosus spier en semimembranosus spier). Deze spieren laten de knieën buigen en een blessure aan deze locatie kan pijn in de knieholte, zwelling, blauwe plekken of merkbare zwakte aan de achterkant van het been veroorzaken. Hamstringblessures zijn veelvoorkomende blessures in de sport. Plotselinge, snelle bewegingen zoals sprinten en springen veroorzaken vaak dit type verwonding. Hamstringblessures treden meestal hoger op, in de achterkant van de dij nabij het bekken. Het is ook mogelijk om de hamstring aan de achterkant van de knie te verwonden. Meestal is de pijn van een hamstringblessure ter hoogte van de knieholte ongeveer vier à zes centimeter boven de knie aanwezig. De pijn van een lagere hamstringblessure is het ergst onmiddellijk na de blessure en verbetert binnen een paar weken. Het is belangrijk om strekoefeningen te doen zodra dit mogelijk is om gewrichtsstijfheid te voorkomen.

Zenuwpijn

Zenuwpijn kan ook aanwezig zijn in de achterkant van de knie. Zenuwpijn straalt meestal vanuit hoger op het been of het bilgebied naar de knieholte. De zenuwen zijn zelden een oorzaak van pijn die alleen aan de achterkant van de knie is geïsoleerd. Dit gebeurt sporadisch bij ischias (pijn en zwakte aan been en rug).

Andere oorzaken

Er zijn nog andere mogelijke oorzaken van pijn die voelbaar is achter de knie:

• een goedaardige of kwaadaardige tumor (zeer zeldzaam)
• een verstuikte knie
• een ontsteking of infectie in het kniegewricht
• reumatoïde artritis (ontsteking van gewrichten en organen)

Risicofactoren

Sportieve activiteiten
Patiënten die regelmatig deelnemen aan sportactiviteiten zoals hardlopen, voetbal, tennis en basketbal lopen een verhoogd risico op knieholtepijn. Deze sporten vereisen vaak snelle richtingsveranderingen en krachtige bewegingen die de spieren, pezen en gewrichten van de knieholte kunnen belasten.

Ouderdom en artrose
Naarmate mensen ouder worden, neemt de elasticiteit van de spieren en pezen af, wat kan leiden tot overbelasting en pijn in de knieholte. Bij ouderen kan artrose van de knie de kans op knieholtepijn vergroten doordat het kraakbeen in de gewrichten slijt, wat leidt tot pijn en ontsteking.

Langdurig zitten of slechte houding
Langdurig zitten met een slechte houding of met een gekruist been kan spanning veroorzaken in de spieren en pezen van de knieholte, wat leidt tot pijn en ongemak. Dit kan vooral een probleem zijn voor mensen die veel tijd achter een bureau doorbrengen.

Risicogroepen

Atleten
Atleten die intensieve fysieke activiteit uitvoeren, zoals hardlopers of voetballers, hebben een verhoogd risico op knieholtepijn. De herhaalde belasting van de knie en de knieholte kan leiden tot spierverrekkingen, peesontstekingen of andere blessures die pijn veroorzaken.

Ouderen
Ouderen lopen een verhoogd risico door degeneratieve aandoeningen zoals artrose en verminderde spierkracht. Deze aandoeningen kunnen de structuur en functie van de knieholte beïnvloeden, wat leidt tot pijn en beperking van de mobiliteit.

Mensen met overgewicht
Overgewicht of obesitas kan extra druk op de gewrichten en de spieren van de knieholte zetten, wat kan bijdragen aan pijn. De verhoogde belasting van de knie kan degeneratieve veranderingen in de gewrichten versnellen, wat pijn in de knieholte kan veroorzaken.

Geassocieerde symptomen bij posterieure kniepijn

De symptomen die optreden naast scherpe en hevige of milde en doffe posterieure kniepijn, hangen af van de oorzaak. Vaak ervaren patiënten zwelling, een vol gevoel, stijfheid of pijn bij het maken van bepaalde bewegingen en een beperkt bewegingsbereik. Bij een gezwollen en gevoelige kuit is het belangrijk om een arts te raadplegen omdat de zwelling ook mogelijk het gevolg is van een bloedstolsel in het been (diep veneuze trombose), dat dringend moet worden behandeld.

Alarmsymptomen

Intense en plotselinge pijn
Als de pijn in de knieholte plotseling en intens is, vooral na een blessure of trauma, kan dit wijzen op een ernstigere aandoening zoals een gescheurde pees of spier. Dit vereist onmiddellijk medisch onderzoek.

Zwelling en roodheid
Bij ontsteking of infectie in de knieholte kan zwelling en roodheid optreden. Dit kan gepaard gaan met warmte en gevoeligheid bij aanraking. Als deze symptomen zich voordoen, moet een arts worden geraadpleegd voor een juiste diagnose en behandeling.

Beperkte mobiliteit
Als de pijn in de knieholte gepaard gaat met een verminderde beweeglijkheid van het been of als het moeilijk is om het been volledig te strekken of te buigen, kan dit wijzen op een ernstiger probleem, zoals een gescheurde ligament of pees. In dit geval is medische evaluatie noodzakelijk.

Diagnose en onderzoeken

Vraaggesprek
De arts stelt een geschiedenis op door de patiënt te bevragen over het soort pijn, wanneer de pijn startte en of de pijn komt en gaat of constant aanwezig is. Verder wil de arts weten hoe actief de patiënt is en of er enige activiteit, ongeval of letsel is geweest dat mogelijk heeft geleid tot de pijn achter de knie.

Diagnostisch onderzoek
De arts zet meestal diverse mogelijke beeldvormende onderzoeken in om de oorzaak van de posterieure kniepijn te detecteren, zoals een echografie, een röntgenfoto en/of een MRI-scan.

Behandeling van pijn in de knieholte

De patiënt wordt geadviseerd zo weinig mogelijk gewicht op het been te plaatsen. Verder kunnen koude (ijspakken) worden toegepast en vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen worden ingenomen. Mogelijk heeft een patiënt krukken, een kniebrace, speciale verbanden of andere orthopedische hulpmiddelen nodig. In sommige gevallen is medische behandeling vereist, die kan bestaan uit fysiotherapie, sterkere pijnstillers en/of chirurgie.

Prognose

Verwachting op basis van de onderliggende oorzaak
De prognose voor patiënten met pijn in de knieholte hangt sterk af van de onderliggende oorzaak van de pijn. Bij acute blessures, zoals een spierverrekking of een peesontsteking, kan de prognose positief zijn, vooral als de patiënt tijdig rust neemt en fysiotherapie ondergaat. De meeste patiënten herstellen binnen enkele weken tot maanden.

Chronische aandoeningen en langetermijngevolgen
Bij chronische aandoeningen, zoals artrose of tendinitis, kan de prognose minder gunstig zijn. Deze aandoeningen vereisen vaak langdurige behandeling, waaronder fysiotherapie, medicatie en soms zelfs chirurgische ingrepen. Patiënten met artrose in de knie kunnen te maken krijgen met voortdurende pijn en verminderde mobiliteit, wat het dagelijks functioneren kan belemmeren.

Rol van vroegtijdige interventie
Een vroege diagnose en behandeling zijn cruciaal voor een betere prognose. Het tijdig herkennen van risicofactoren en het starten van een behandelplan, zoals fysiotherapie en het aanpassen van het voedingspatroon, kunnen het herstel bevorderen en verdere schade voorkomen. Hoe sneller de behandeling wordt gestart, hoe groter de kans op een goed herstel.

Complicaties

Langdurige pijn en mobiliteitsbeperkingen
Een veelvoorkomende complicatie van niet-behandelde knieholtepijn is de ontwikkeling van langdurige pijn en beperkte mobiliteit. Bij aandoeningen zoals chronische tendinitis of artrose kan de pijn verergeren, wat leidt tot een verminderde bewegingsvrijheid. Dit kan op zijn beurt de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk verminderen.

Verlies van spierkracht en flexibiliteit
Een andere complicatie van knieholtepijn is het verlies van spierkracht en flexibiliteit in de benen. Als gevolg van pijn kunnen patiënten minder actief zijn, wat leidt tot spieratrofie en een afname van de bewegingsvrijheid. Het behouden van spierkracht is belangrijk voor het herstel en het verminderen van de belasting op de knie.

Verergering van onderliggende aandoeningen
Bij patiënten met onderliggende aandoeningen zoals artrose, is er een verhoogd risico dat de knieholtepijn kan verergeren. Het niet behandelen van de oorzaak van de pijn kan leiden tot progressieve schade aan de gewrichten, wat kan resulteren in grotere problemen, zoals gewrichtsverlies en de noodzaak voor chirurgische ingrepen, bijvoorbeeld een knieprothese.

Psychologische gevolgen van chronische pijn
Chronische knieholtepijn kan ook psychologische gevolgen hebben, zoals angst, depressie en een verminderd algemeen welzijn. Patiënten kunnen zich beperkt voelen in hun dagelijkse activiteiten, wat invloed heeft op hun mentale gezondheid. Het is belangrijk om psychologische therapie te overwegen als onderdeel van een alomvattend behandelplan.

Preventie van knieproblemen

Preventieve maatregelen kunnen helpen om knieproblemen te voorkomen, vooral voor mensen die actief zijn in sporten of zware fysieke arbeid verrichten. Hier zijn enkele tips om knieproblemen te voorkomen:

• Regelmatige lichaamsbeweging: Sterke spieren rond de knie kunnen helpen om het gewricht te stabiliseren en letsel te voorkomen. Focus op oefeningen die de quadriceps, hamstrings en kuitspieren versterken.
• Juiste techniek: Bij het sporten of tillen van zware voorwerpen is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken om de druk op de knieën te verminderen. Vermijd plotselinge, snelle bewegingen die de knie kunnen belasten.
• Gewichtsbeheersing: Overgewicht verhoogt de druk op de knieën en kan het risico op knieproblemen verhogen. Het handhaven van een gezond gewicht kan helpen om de belasting op de knieën te verminderen.
• Beschermende uitrusting: Bij contactsporten of activiteiten met een hoog risico op knieverletsing is het dragen van beschermende uitrusting, zoals kniebeschermers, essentieel.
• Opleiding en bewustwording: Het kennen van de juiste technieken en het bewust zijn van de risico's kan helpen om knieblessures te voorkomen. Regelmatige training en bewustwordingsprogramma's kunnen hierin een rol spelen.

Door deze preventieve maatregelen te volgen, kunnen veel knieproblemen worden voorkomen en kan de kans op chronische pijn en letsel worden verminderd.

Praktische tips voor het leven met / omgaan met pijn in de knieholte

Pijn in de knieholte kan verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, blessures, ontstekingen of spierproblemen. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en actief te werken aan pijnverlichting en het herstel van je kniegewricht. De aanpak van deze pijn varieert afhankelijk van de oorzaak, maar er zijn enkele algemene richtlijnen die je kunnen helpen om ermee om te gaan.

Raadpleeg een arts voor diagnose en behandeling

Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je pijn in de knieholte hebt die aanhoudt of verergert. De arts kan de oorzaak van de pijn vaststellen, of het nu gaat om overbelasting, een peesblessure, een verstuiking of een ontsteking. Op basis van de diagnose kan een behandelplan worden opgesteld. Dit kan bijvoorbeeld rust, fysiotherapie, pijnmedicatie of andere behandelingen omvatten. Het is belangrijk om het advies van je arts op te volgen om verdere schade te voorkomen.

Gebruik pijnverlichtende maatregelen

Om de pijn te verlichten, kun je een aantal maatregelen nemen. Het aanbrengen van een ijscompressie op de pijnlijke knieholte kan helpen om ontstekingen te verminderen en de pijn te verzachten. Zorg ervoor dat je de ijscompressie niet langer dan 20 minuten per keer aanbrengt. Het nemen van een ontstekingsremmend middel (zoals ibuprofen) kan helpen bij de pijn, maar overleg altijd met je arts over welk medicijn het beste voor jou is. Vermijd ook overbelasting van je knieholte door activiteiten die de pijn verergeren.

Versterk de spieren rondom je knieholte

Oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren rondom je knieën kunnen helpen om de belasting van de knieholte te verminderen. Fysiotherapie kan hierbij nuttig zijn, omdat een fysiotherapeut gerichte oefeningen kan aanbevelen die de stabiliteit van het kniegewricht verbeteren. Deze oefeningen kunnen bijvoorbeeld de quadriceps (dijspieren), hamstrings en kuiten versterken, wat de druk op de knieholte vermindert en de kans op blessures vermindert.

Zorg voor een goede houding en looptechniek

Een verkeerde houding of looptechniek kan bijdragen aan pijn in de knieholte. Het is belangrijk om tijdens het lopen een evenwichtige lichaamshouding te behouden en de knieën niet te overbelasten. Overweeg het gebruik van goede schoenen met voldoende ondersteuning om de druk op je knieholte te minimaliseren. Als je langdurig zit of staat, probeer dan regelmatig van houding te veranderen om extra belasting te voorkomen. Fysiotherapie kan je helpen om je houding en bewegingstechnieken te verbeteren.

Pas je activiteiten aan bij pijn

Wanneer je last hebt van pijn in de knieholte, is het belangrijk om je activiteiten aan te passen om verdere belasting van de knie te voorkomen. Vermijd harde impactactiviteiten zoals springen of rennen als dit pijn veroorzaakt. Kies voor lage-impactoefeningen zoals zwemmen of fietsen, die de knie minder belasten, maar toch de mobiliteit en spierkracht bevorderen. Als je merkt dat bepaalde activiteiten de pijn verergeren, neem dan pauzes en geef je knie de tijd om te herstellen.

Rust en herstel zijn essentieel

Bij pijn in de knieholte is het cruciaal om voldoende rust te nemen. Te veel beweging of belasting kan de pijn verergeren en het herstel vertragen. Probeer activiteiten te vermijden die de knieholte extra belasten, vooral als je merkt dat de pijn toeneemt. Rust is essentieel voor het herstel van eventuele blessures of ontstekingen. Tijdens de rustperiode kun je je knie omhoog leggen om de zwelling te verminderen en tegelijkertijd de doorbloeding te bevorderen.

Gebruik ondersteunende hulpmiddelen indien nodig

Als de pijn in je knieholte het moeilijk maakt om te lopen of te bewegen, kunnen ondersteunende hulpmiddelen zoals een kniebrace of tape nuttig zijn. Deze hulpmiddelen kunnen helpen om de knie in een stabiele positie te houden en extra druk op de knieholte te verminderen. Raadpleeg een arts of fysiotherapeut voor advies over welk hulpmiddel het beste voor je is.

Blijf alert op tekenen van ernstigere aandoeningen

Hoewel veel gevallen van pijn in de knieholte te wijten zijn aan overbelasting of lichte blessures, kunnen er ook ernstigere onderliggende aandoeningen zijn, zoals een gescheurde ligament, meniscusletsel of infectie. Als de pijn gepaard gaat met hevige zwelling, blauwe plekken, of je merkt dat je niet goed kunt bewegen, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te schakelen. Dit kan helpen om ernstigere schade te voorkomen en een geschikte behandeling te starten.

Misvattingen rond pijn in knieholte

Pijn in de knieholte is een veelvoorkomend probleem, maar er zijn veel misvattingen over de oorzaken en behandelingsopties. Veel mensen denken dat de pijn altijd het gevolg is van eenvoudige overbelasting of een blessure, maar de werkelijkheid is vaak complexer.

Pijn in de knieholte komt altijd door overbelasting

Een veelvoorkomende misvatting is dat pijn in de knieholte altijd veroorzaakt wordt door overbelasting of een intensieve lichamelijke activiteit. Hoewel dit inderdaad een oorzaak kan zijn, kunnen er ook andere factoren meespelen, zoals ontstekingen in de spieren of problemen met de botten in de knie. In sommige gevallen kan de pijn ook wijzen op een probleem met de darmen of de bloeddruk, vooral als er zwelling of ongemak is dat niet direct gerelateerd is aan beweging.

Alle pijn in de knieholte is gerelateerd aan een spierblessure

Hoewel pijn in de knieholte vaak wordt toegeschreven aan spierblessures, is dit niet altijd het geval. Soms kan de pijn te maken hebben met problemen in de hart of zelfs in de alvleesklier, vooral bij mensen die reeds problemen hebben met deze organen. Het is belangrijk om de pijn goed te laten onderzoeken om andere oorzaken uit te sluiten.

De behandeling van pijn in de knieholte is altijd hetzelfde

Veel mensen denken dat de behandeling van pijn in de knieholte altijd dezelfde is, zoals rust en ijs. Dit is echter niet altijd de beste benadering. Afhankelijk van de oorzaak van de pijn kan behandeling variëren, van fysiotherapie tot medicatie, of zelfs chirurgie in extreme gevallen. Het gebruik van pijnstillers kan bijvoorbeeld nuttig zijn bij een pijn die voortkomt uit ontsteking, maar het is belangrijk om eerst de oorzaak goed te begrijpen.

Er is altijd sprake van een gescheurde pees of ligament

Een andere misvatting is dat pijn in de knieholte altijd te maken heeft met een gescheurde pees of een beschadigd ligament. Hoewel dit een mogelijkheid is, komt pijn in de knieholte vaak voort uit minder ernstige aandoeningen, zoals overbelasting of een lichte verstuiking van de gewrichten. Er kunnen echter ook andere oorzaken zijn, zoals infecties of huidinfecties die de pijn veroorzaken.

Pijn in de knieholte kan geen gevolg zijn van onderliggende aandoeningen

Sommige mensen denken dat pijn in de knieholte alleen maar te maken heeft met directe fysieke belasting. Echter, de pijn kan ook veroorzaakt worden door onderliggende aandoeningen zoals mentale gezondheid of andere systemische problemen. Chronische aandoeningen zoals diabetes mellitus kunnen bijvoorbeeld bijdragen aan spier- en gewrichtspijn die zich manifesteert in de knieholte.

Je moet altijd rust nemen om pijn in de knieholte te verlichten

Hoewel rust belangrijk is bij sommige soorten pijn, zoals na een blessure, is het niet altijd de beste oplossing voor pijn in de knieholte. In sommige gevallen kan te veel rust juist leiden tot verzwakking van de spieren en verergering van de klachten. Het is vaak beter om onder begeleiding van een fysiotherapeut gerichte oefeningen te doen om de spieren te versterken en de pijn te verminderen.

Pijn in de knieholte kan niet worden verlicht zonder medicijnen

Veel mensen geloven dat pijn in de knieholte alleen kan worden verlicht door het gebruik van medicijnen. Hoewel pijnstillers zoals ontstekingsremmers nuttig kunnen zijn, zijn er andere niet-medicamenteuze behandelingen die ook effectief kunnen zijn, zoals ontspanningsoefeningen, massage of warmtetherapie. In veel gevallen kan een combinatie van behandelingen het beste resultaat opleveren.

Lees verder

• Baker’s cyste: Ophoping van gewrichtsvloeistof in knieholte
• Knieartrose: Pijn en stijfheid door slijtage van kraakbeen
• Kniepijn: Oorzaken pijnlijke knie (pijn aan kniegewricht)
• Gezwollen knie: Oorzaken & behandeling van zwelling van knie
• Verstuikte knie: Oorzaken en behandeling van knieverstuiking