Droge tepels: oorzaken en behandeling van schilferige tepels

Droge tepels of droog aanvoelende tepels is een vervelende klacht waar zowel mannen als vrouwen last van kunnen hebben. De tepels zijn een zeer gevoelig deel van je lichaam en daarom kunnen droge tepels voor veel ongemak zorgen. Droge tepels kunnen ongemak en jeuk veroorzaken, maar hebben gelukkig in de meeste gevallen een onschuldige oorzaak. Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de droogheid, kunnen de tepels jeuken of pijnlijk zijn en kan de huid schilferig of rood zijn. De meeste oorzaken van geïrriteerde en droge tepels zijn relatief onschuldig en tijdelijk. Oorzaken variëren van overmatige wrijving van kleding tegen de tepels tot hormonale veranderingen. Bij vrouwen kunnen droge tepels voorkomen tijdens zwangerschap en het geven van borstvoeding. Slechts sporadisch wijzen tepelveranderingen zoals droge tepels naar borstkanker of de ziekte van Paget aan de tepel. Raadpleeg bij aanhoudende of verergerende klachten van droogheid aan de tepels je huisarts voor een diagnose.

• Droge tepel(s)
• Anatomie en fysiologie van tepels in relatie tot droge tepels
• Anatomie van de tepels
• Fysiologie van de tepels
• Epidemiologie van droge tepels
• Ontstaansmechanisme
• Symptomen
• Oorzaken van schilferige en droge tepels
• Omgevingsfactoren
• Wrijving
• Chemische stoffen
• Andere omgevingsfactoren
• Huidaandoeningen en tepeldroogheid
• Loperstepel
• Psoriasis
• Schimmelinfectie
• Tepeleczeem
• Contacteczeem
• Zwangerschap en borstvoeding
• Groter wordende borsten
• Borstontsteking
• Menstruatie en geïrriteerde tepels
• Borstkanker (de ziekte van Paget)
• Traag werkende schildklier
• Risicofactoren
• Risicogroepen
• Onderzoek en diagnose
• Behandeling van droge tepels
• Infecties behandelen
• Hydratatie met verzorgende olie
• Vermijden van triggers
• Medische interventies
• Specialistische huidverzorging
• Leefstijlaanpassingen
• Psychische ondersteuning
• Praktische tips en zelfzorgmaatregelen voor droge tepels
• Houd de huid gehydrateerd
• Bescherm tegen wrijving
• Douche slim
• Zorg voor voldoende vetzuren in je voeding
• Vermijd agressieve producten
• Exfolieer zachtjes
• Bescherm tegen kou en wind
• Maak een honingmasker
• Voorkom uitdroging door voldoende te drinken
• Raadpleeg je huisarts bij aanhoudende klachten
• Verzorging van de tepels tijdens zwangerschap
• Goed zittende bh dragen
• Massage
• Hygiëne in acht nemen
• Geen zeep op de tepel
• Vochtinbrengende crèmes
• Tepelbeschermers
• Voorzorgsmaatregelen
• Prognose
• Complicaties van droge tepels: Meer dan een schrale plek
• Barsten en scheurtjes: De valkuil van verwaarlozing
• Infecties: Het gevaar loert om de hoek
• Irritatie: Het vicieuze cirkeltje van krabben en jeuk
• Overgevoeligheid: Wanneer aanraking ongemak wordt
• Cosmetische gevolgen: De esthetische kant van het verhaal
• Conclusie: Voorkomen is beter dan genezen
• Preventie

Droge tepel(s)

Het was midden in de winter toen Emma, een jonge moeder van twee kinderen, merkte dat haar ochtendroutine onaangenamer werd. Terwijl ze zich snel aankleedde voor een drukke dag, voelde ze een branderig en strak gevoel op haar huid. Ze keek verbaasd naar haar spiegelbeeld en zag dat haar tepels droog en schilferig waren geworden. Een klein, ongemakkelijk detail, maar een dat haar meer bezig ging houden dan ze had verwacht. In de dagen die volgden, zocht ze naar oplossingen – van voedende crèmes tot huismiddeltjes – en ontdekte dat ze niet de enige was die worstelde met deze onverwachte kwaal. Droge tepels, een veelvoorkomend probleem dat velen kennen maar zelden bespreken, kan iedereen treffen, ongeacht het seizoen of de levensfase.

Als je last hebt van schilferige, droge tepels, zijn er een aantal maatregelen die je kunt nemen om het probleem te verhelpen. Droge en jeukende tepels veroorzaken veel ongemak en hinder, en kunnen zelfs een enkele keer een aanwijzing zijn voor iets ernstigers. Gelukkig is de oorzaak van droogheid van de tepels vaak onschuldig en gaat het met goede zelfzorg en een beetje aandacht snel weer over.

Anatomie en fysiologie van tepels in relatie tot droge tepels

De anatomie en fysiologie van de tepels spelen een cruciale rol bij het ontstaan en het voorkomen van droge tepels. De unieke structuur en functie van dit gevoelige lichaamsdeel maken het zowel vatbaar voor uitdroging als belangrijk in verschillende fysiologische processen. Hieronder wordt uitgelegd hoe de anatomie en fysiologie bijdragen aan het ontstaan van droge tepels.

Anatomie van de tepels

Huidstructuur
De huid van de tepel (areola en tepelhof) is dunner en gevoeliger dan de omliggende huid. Het bevat een laag epidermis die rijk is aan melanocyten (pigmentproducerende cellen) en een dermis met een uitgebreid netwerk van zenuwuiteinden, bloedvaten en klieren. Deze dunne huid maakt de tepel gevoelig voor omgevingsfactoren zoals koude lucht en droge warmte, wat uitdroging kan bevorderen.

Talgklieren (Montgomery-klieren)
De areola bevat gespecialiseerde talgklieren, bekend als de klieren van Montgomery. Deze klieren scheiden een olieachtige substantie uit die de huid van de tepel beschermt en hydrateert. Bij uitdroging of overmatige reiniging wordt deze beschermlaag aangetast, wat leidt tot een verhoogd vochtverlies en het ontstaan van droge en schilferige tepels.

Melkklieren en kanalen
Hoewel melkklieren en melkkanalen voornamelijk functioneren tijdens borstvoeding, spelen ze indirect een rol bij droge tepels. Tijdens borstvoeding kan de huid rond de tepels extra belast worden door mechanische irritatie, vochtige omstandigheden en veranderingen in de huidelasticiteit.

Bloedvaten en zenuwen
De tepels zijn sterk doorbloed en bevatten talrijke zenuwuiteinden, wat ze zeer gevoelig maakt. Deze verhoogde gevoeligheid kan bij uitdroging leiden tot pijnlijke of prikkelbare tepels. De goede doorbloeding ondersteunt normaal gesproken het herstel van de huid, maar bij chronische uitdroging kan dit herstelproces vertraagd worden.

Fysiologie van de tepels

Hydratatieregulatie
De huid van de tepel reguleert zijn vochtgehalte via de talgklieren en een dunne laag van lipiden op het huidoppervlak. Deze fysiologische bescherming voorkomt dat vocht uit de huid verdampt. Wanneer deze lipidenlaag beschadigd raakt, bijvoorbeeld door blootstelling aan zeep, koude lucht of wrijving, wordt de balans verstoord, wat uitdroging bevordert.

Hormonale invloed
De fysiologie van de tepel is sterk afhankelijk van hormonale schommelingen. Tijdens zwangerschap en borstvoeding nemen de activiteit van de talgklieren en de doorbloeding toe, wat de tepels gevoeliger maakt voor uitdroging. In de menopauze vermindert de oestrogeenproductie, wat leidt tot een afname van de talgproductie en een dunner wordende huid, waardoor de tepels vatbaarder worden voor uitdroging.

Wondheling en regeneratie
De tepels hebben, net als andere delen van de huid, een regeneratief vermogen om beschadigingen te herstellen. Bij chronische uitdroging is dit proces echter minder effectief, vooral als er sprake is van constante mechanische belasting of ongunstige omgevingsfactoren. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van irritatie en uitdroging.

Reactie op externe prikkels
De zenuwen in de tepels reageren sterk op mechanische prikkels, temperatuurveranderingen en chemische irriterende stoffen. Bij droge tepels kan deze overgevoeligheid leiden tot pijn of ongemak, wat verder kan bijdragen aan een verminderde barrièrefunctie door onbewuste wrijving of krabben.

Epidemiologie van droge tepels

Droge tepels zijn een ongemakkelijk en vaak genegeerd symptoom dat zowel mannen als vrouwen treft. De oorzaken kunnen variëren van omgevingsfactoren en levensstijl tot genetische aanleg en hormonale veranderingen. Hier volgt een uitgebreide blik op de epidemiologie van droge tepels, met aandacht voor verschillen tussen geslacht, leeftijdsgroepen, klimatologische invloeden en internationale variaties.

Geslachtsverschillen: een vrouwelijke en mannelijke kwestie
Droge tepels komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, wat deels kan worden toegeschreven aan hormonale veranderingen zoals die tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 20% van de vrouwen in Nederland en België ten minste een keer in hun leven last heeft gehad van droge tepels, met een piek tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bij mannen komt het symptoom minder vaak voor, maar kan het optreden als gevolg van fysieke activiteit zoals hardlopen of wielrennen, waarbij wrijving en zweet bijdragen aan uitdroging van de huid. Ongeveer 5% van de mannen meldt incidenteel last van droge of geïrriteerde tepels, vaak door sportactiviteiten.

Leeftijdsverschillen: van jonge moeders tot ouderen
Bij vrouwen zijn droge tepels het meest voorkomend in de vruchtbare leeftijd, vooral tijdens zwangerschap en de periode van borstvoeding. Tijdens deze periode heeft tot 35% van de vrouwen last van droogheid en irritatie van de tepels door hormonale veranderingen en het intensieve gebruik van de huid tijdens het voeden van een baby. Bij ouderen neemt de incidentie van droge tepels ook toe, omdat de huid dunner en droger wordt naarmate men ouder wordt. Hormonale schommelingen en afname van oestrogeenproductie bij vrouwen tijdens de menopauze dragen bij aan dit fenomeen. Bij kinderen en jongeren komen droge tepels zelden voor, tenzij er sprake is van specifieke omgevingsfactoren of dermatologische aandoeningen zoals eczeem.

Klimaat en omgevingsfactoren: de invloed van temperatuur en luchtvochtigheid
Het klimaat speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid, inclusief die van de tepels. In koude, droge klimaten zoals in Noord-Europa, kunnen droge en gesprongen tepels vaker voorkomen door lage luchtvochtigheid en blootstelling aan koude lucht. In Nederland en België nemen de klachten over droge huid en tepels met ongeveer 15% toe tijdens de wintermaanden. In de overzeese gebiedsdelen van Nederland, zoals Aruba en Curaçao, komt droogheid minder vaak voor door het tropische klimaat met een hogere luchtvochtigheid. Hier zijn huidproblemen zoals schimmelinfecties of huidirritaties door zweet echter meer gebruikelijk.

Genetica: de rol van erfelijkheid
Genetische aanleg speelt ook een rol bij de gevoeligheid voor huidproblemen. Mensen met een familiegeschiedenis van huidproblemen zoals eczeem of psoriasis hebben een verhoogd risico op droge en geïrriteerde tepels. Ongeveer 10% van de bevolking in Nederland en België heeft een vorm van atopische dermatitis, die gepaard kan gaan met droge huid en tepels. Dit percentage ligt hoger bij mensen met een lichte huid, die vaak gevoeliger zijn voor uitdroging en omgevingsfactoren. Genetische mutaties die invloed hebben op de barrièrefunctie van de huid, zoals bij het filaggrine-gen, kunnen ook bijdragen aan een verhoogd risico op droge tepels.

Voedingspatroon en hydratatie: een invloedrijke factor
Een uitgebalanceerd dieet en voldoende hydratatie zijn essentieel voor de huidgezondheid. Mensen die onvoldoende water drinken of een dieet volgen dat arm is aan essentiële vetzuren en vitamines, kunnen vaker last hebben van een droge huid, inclusief droge tepels. In Nederland en België, waar het dieet over het algemeen rijk is aan zuivel en gezonde vetten, komen droge tepels minder vaak door voedingsgebrek voor. In sommige delen van de wereld, waar toegang tot gezonde voeding beperkt is, kunnen voedingsdeficiënties echter bijdragen aan huidproblemen, waaronder droge tepels.

Wereldwijde verschillen: sociaal-economische en culturele invloeden
De prevalentie van droge tepels varieert wereldwijd en wordt beïnvloed door sociaal-economische omstandigheden. In ontwikkelde landen zijn huidproblemen vaak gerelateerd aan omgevingsfactoren en levensstijl, terwijl in ontwikkelingslanden ondervoeding en toegang tot hygiëne een grotere rol spelen. In regio's met beperkte toegang tot schoon water en huidverzorgingsproducten kan de incidentie van droge en geïrriteerde tepels hoger zijn. Culturele verschillen spelen ook een rol; in sommige landen worden huismiddeltjes en traditionele geneeskunde gebruikt om huidproblemen te behandelen, wat de incidentie van droge tepels kan beïnvloeden.

Ontstaansmechanisme

Droge tepels kunnen het gevolg zijn van een complex samenspel van interne en externe factoren. De huid van de tepel en tepelhof is uniek, gevoelig, en speelt een belangrijke rol in zowel de esthetiek als de functionaliteit van de borst. Hieronder wordt het ontstaansmechanisme stap voor stap ontleed.

De rol van de natuurlijke huidbarrière
De huid rondom de tepel bevat een dunne epidermis met een hoog aantal talgklieren, bedoeld om de huid gehydrateerd en soepel te houden. Deze talgklieren produceren lipiden die een beschermende laag vormen en het vochtgehalte in balans houden. Wanneer deze barrière verstoord raakt, bijvoorbeeld door herhaalde reiniging met uitdrogende zeep, overmatige blootstelling aan koude lucht, of droge warmte binnenshuis, verdwijnt deze beschermende laag. Dit leidt tot een verhoogd verlies van transepidermaal vocht (TEWL), waardoor de huid uitdroogt en strakker aanvoelt.

Hormonale invloeden en talgproductie
Hormonale schommelingen beïnvloeden direct de talgproductie in de huid. Tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of borstvoeding neemt de gevoeligheid van de huid toe door fluctuaties in oestrogeen en progesteron. Vooral tijdens borstvoeding speelt de verhoogde melkproductie een rol, omdat de frequentie van vochtige en droge periodes rond de tepels toeneemt, wat de barrièrefunctie verder kan aantasten. Dit mechanisme kan ook optreden in de menopauze, wanneer de oestrogeenspiegel daalt, wat leidt tot een verminderde talgproductie en een dunner wordende huid.

Invloed van mechanische wrijving
Mechanische wrijving door strakke kleding, sportactiviteiten of langdurig contact met borstkolven of baby’s tijdens borstvoeding kan microscopische schade aan de huid veroorzaken. Deze microtrauma’s verstoren de integriteit van de huid, waardoor vocht makkelijker verdampt en irritatie optreedt. Wrijving veroorzaakt ook een verhoogde celvernieuwing in een poging de huid te herstellen, wat kan leiden tot een schilferig uiterlijk en droogheid.

Omgevingsfactoren en uitdroging
Droge lucht, koude temperaturen en het gebruik van verwarming binnenshuis zijn belangrijke externe factoren die bijdragen aan het uitdrogen van de huid. Deze omstandigheden verminderen de relatieve luchtvochtigheid, wat vocht uit de huid trekt. De tepelhuid, met zijn dunne en gevoelige structuur, is hier bijzonder vatbaar voor, vooral in de wintermaanden. Langdurige blootstelling aan zonlicht zonder bescherming kan ook bijdragen, omdat UV-stralen de lipiden in de huid afbreken, wat leidt tot versnelde uitdroging en beschadiging.

Huidcondities en allergieën
Onderliggende dermatologische aandoeningen, zoals eczeem, psoriasis of contactdermatitis, kunnen het ontstaan van droge tepels bevorderen. Bij eczeem is er sprake van een genetische aanleg waarbij de huidbarrière verminderd functioneert, waardoor vochtverlies optreedt. Psoriasis daarentegen veroorzaakt een verhoogde celdeling en leidt tot een verdikking van de huid, wat de flexibiliteit en vochtretentie kan verminderen. Contactdermatitis, bijvoorbeeld door het gebruik van parfumhoudende lotions of wasmiddelen, kan allergische reacties uitlokken die uitdroging en schilfering verergeren.

De impact van voeding en hydratatie
Een onvoldoende inname van essentiële vetzuren, zoals omega-3 en omega-6, kan de productie van lipiden in de huid verminderen, wat essentieel is voor een gezonde huidbarrière. Daarnaast kan uitdroging door een te lage vochtinname ook een bijdragende factor zijn, omdat het lichaam bij onvoldoende wateropname prioriteit geeft aan vitale organen boven de huid.

Symptomen

Droge tepels kunnen gepaard gaan met onder meer de volgende symptomen:

• schilfering
• roodheid
• jeuk
• irritatie
• pijn
• kloofjes
• zwelling (gezwollen tepels)

Oorzaken van schilferige en droge tepels

Er zijn grofweg zes mogelijke oorzaken van droge, schilferige en geïrriteerde tepels:

• omgevingsfactoren zoals irriterende stoffen of wrijving door kleding
• huidaandoeningen als eczeem of psoriasis
• zwangerschap en borstvoeding
• menstruatiecyclus
• borstkanker, in het bijzonder de ziekte van Paget aan de tepel
• een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie)

Omgevingsfactoren

Wrijving

De tepels zijn kwetsbaar, met name vanwege de verhoogde ligging, en kunnen gemakkelijk geïrriteerd raken. Wanneer de tepels tegen kleding of andere voorwerpen wrijven, kunnen deze uitdrogen, geïrriteerd raken en zelfs kloofjes vertonen. Dit kan optreden tijdens het sporten of tijdens seksuele activiteiten bij zowel mannen als vrouwen. Wanneer de tepels geschaafd zijn, ervaar je meestal droge, gebarsten tepels samen met wat pijn op of rond de tepels. In ernstige gevallen kunnen de tepels bloeden, zoals na lange afstanden hardlopen waarbij de tepels tegen je shirt aanwrijven. Wrijving tegen de tepels kan je in de wintermaanden harder treffen, omdat koud weer de huid meer vatbaar maakt voor uitdroging.

Chemische stoffen

Als het gaat om omgevingsfactoren, is de aanwezigheid van chemicaliën grotendeels verantwoordelijk voor tepeldroogheid. De chemicaliën in (bad)zepen of wasmiddelen, in synthetische stoffen of deodorants, en die in zwembaden (zoals chloor) zijn grotendeels verantwoordelijk voor de jeuk die optreedt wanneer je huid ermee in contact komt. Oom kunnen deze stoffen de huid doen uitdrogen.

Andere omgevingsfactoren

Andere omgevingsfactoren die droge tepels kunnen veroorzaken zijn extreme weersomstandigheden zoals tijdens de winter of het zomerseizoen. Extreem weer, blootstelling aan de zonnestralen tijdens het zonnebaden of wanneer je wordt blootgesteld aan een kamer met een lage luchtvochtigheid, kan een droge huid veroorzaken.

Huidaandoeningen en tepeldroogheid

Een belangrijke boosdoener van droge tepels zijn huidaandoeningen. Er zijn verschillende huidaandoeningen die verantwoordelijk zijn voor een jeukende, schilferige en droge tepel.

Loperstepel

Als je tepels pijn doen tijdens het hardlopen, heb je waarschijnlijk een aandoening die 'loperstepel' of 'joggerstepel' wordt genoemd en die wordt veroorzaakt door wrijving. Deze aandoening kan optreden door het dragen van (katoenen) kleding die tijdens het sporten tegen de tepel schuurt. Een loperstepel is een veel voorkomende blessure onder hardlopers, vooral langeafstandlopers. Tepelweefsel is erg gevoelig en kan gemakkelijk geïrriteerd raken door wrijving. Bij vrouwen kan het ook worden veroorzaakt door het voortdurend bewegen van de borsten tijdens het joggen. Een loperstepel kan uitdroging, pijn en in extreme gevallen zelfs gebarsten en bloedende tepels veroorzaken. Mensen met een bijzonder gevoelige huid zijn gevoeliger voor deze aandoening dan anderen.

Psoriasis

Psoriasis is een aandoening die wordt gekenmerkt door de versnelde aanmaak van nieuwe huidcellen, waarbij de teveel aangemaakte huidlagen niet worden afgestoten. Dit fenomeen kan overal in het lichaam plaatsvinden en dus ook de tepels.

Schimmelinfectie

Candida albicans is een schimmel die schimmelinfecties of spruw veroorzaakt. Een schimmelinfectie van de tepel komt minder vaak voor bij mannen dan bij vrouwen. Het treft vooral zogende vrouwen. Symptomen van tepelschimmel zijn onder meer:

• jeukende, schilferige of glanzende huid op de tepelhof of tepels
• rode of gebarsten tepels
• steken die je diep in je borsten kunt voelen tijdens of tussen voedingen door

Tepeleczeem

Tepeleczeem kan bij iedereen voorkomen als een solitaire aandoening, maar het komt vaak voor bij patiënten met actuele of eerdere eczeemklachten elders op het lichaam. Tepeleczeem wordt meestal gediagnosticeerd bij jongere vrouwen, ongeacht eerdere anamnese van atopisch eczeem, maar het kan ook optreden bij zuigelingen, kinderen en oudere mannen en vrouwen. Tepeleczeem kan soms voorkomen bij niet-atopische vrouwen die borstvoeding geven.

Contacteczeem

Contacteczeem is een aandoening die de huid rood of ontstoken maakt na contact met een stof waarvoor je allergisch bent. Deze aandoening kun je herkennen aan een jeukende rode huid met kleine bultjes, blaasjes en schilfers.

Zwangerschap en borstvoeding

Droge tepels komen vaak voor tijdens de zwangerschap en kent grofweg twee oorzaken (naast de algemene oorzaken).

Groter wordende borsten

Doordat de borsten groter worden, rekt de borsthuid uit, vooral rondom de tepelhof. De borsten nemen in omvang toe om het lichaam voor te bereiden op de melkproductie voor de baby. Dit rekken van de huid gaat gepaard met enige irritatie.

Borstontsteking

Een tweede mogelijke oorzaak is dat de irritatie rond de borst het gevolg is van een borstontsteking of mastitis. Er zijn twee oorzaken van mastitis, en degene die verantwoordelijk is voor een droge, jeukende tepel wordt toegeschreven aan bacteriën via een wondje in de huid/tepel tijdens de borstvoeding kan binnendringen en de borst kan infecteren.

Menstruatie en geïrriteerde tepels

Gespannen en pijnlijke borsten door de menstruatie (mastopathie), is een bekende klacht. Maar tijdens de menstruatie kunnen ook je tepels pijnlijk of gevoelig zijn. Dit kan rond de eisprong optreden of vlak voordat je ongesteld wordt. Je kunt daarbij last krijgen van droge tepels.

Borstkanker (de ziekte van Paget)

Kanker, en dan in het bijzonder de ziekte van Paget aan de tepel, is ook een mogelijke oorzaak van droge tepels. De diagnose moet echter door een arts worden gesteld. Mogelijke symptomen van borstkanker zijn de aanwezigheid van een knobbel in de borst, de opbouw van schilfers rond de tepelhof en zelfs tepelafscheiding. Aangezien dit het slechtste scenario is dat een droge tepel kan veroorzaken (vaak doet het zich voor in één borst), is het belangrijk om bij een vermoeden van borstkanker je huisarts te raadplegen.

Traag werkende schildklier

Een traag werkende schildklier of hypothyreoïdie is een aandoening die onder meer wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een droge huid, wat het gevolg is van een tekort aan talgklieractiviteit door een laag niveau van schildklierhormoon.

Risicofactoren

Droge tepels kunnen ontstaan door een combinatie van interne en externe risicofactoren, waarbij de kwetsbare huidstructuur en specifieke invloeden van leefstijl en omgeving een grote rol spelen. Het begrijpen van deze factoren helpt niet alleen bij preventie, maar ook bij gerichte behandeling. Hier zijn de belangrijkste risicofactoren op een rij.

Omgevingsinvloeden
De huid van de tepels is extra gevoelig voor extreme weersomstandigheden. Koude lucht en lage luchtvochtigheid, vaak typerend voor de winter, kunnen de natuurlijke vochtbalans van de huid verstoren. Binnen dragen verwarming en droge lucht ook bij aan uitdroging. Een voorbeeld hiervan is een lange wandeling in ijzige wind, waarbij de huid onvoldoende beschermd is tegen uitdrogende elementen.

Mechanische irritatie
Wrijving door strakke kleding of sportbeha’s, vooral tijdens intensieve fysieke activiteiten zoals hardlopen, kan microscopische schade veroorzaken. Dit vermindert de huidbarrière en leidt tot irritatie en droogte. Hetzelfde geldt voor herhaaldelijk gebruik van borstkolven tijdens borstvoeding zonder voldoende huidverzorging.

Onjuiste huidverzorging
Te vaak wassen met agressieve zeep of exfolianten kan de beschermende lipidenlaag op de huid verwijderen. Het gebruik van producten met parfum of alcohol kan ook uitdroging veroorzaken. Bijvoorbeeld: een dagelijkse douche met een sterk schuimende douchegel kan ongemerkt de huid van de tepels uitdrogen.

Hormonale schommelingen
Zwangerschap, borstvoeding en de menopauze zijn belangrijke fasen waarin de hormonale balans verandert. Deze schommelingen beïnvloeden de talgproductie, wat kan leiden tot een drogere huid. Tijdens borstvoeding worden tepels bovendien extra belast door vochtige en droge fasen, wat de uitdroging kan versnellen.

Onderliggende huidcondities
Huidziekten zoals eczeem, psoriasis of contactdermatitis verhogen de gevoeligheid van de huid voor uitdroging. Mensen met eczeem hebben bijvoorbeeld al een verminderde barrièrefunctie, waardoor de huid meer vocht verliest.

Droge tepels ontstaan vaak door een wisselwerking van deze factoren. Of het nu gaat om koude weersomstandigheden, hormonale schommelingen of irritatie door kleding, elk element kan de balans verstoren en leiden tot een onaangenaam droge huid. Een goede bescherming en verzorging van de huid zijn daarom cruciaal.

Risicogroepen

Droge tepels komen vaker voor bij specifieke groepen mensen, die door hun leefstijl, fysieke omstandigheden of medische geschiedenis een verhoogd risico lopen. Hier is een overzicht van de belangrijkste risicogroepen en wat hen kwetsbaar maakt.

Borstvoedende moeders
Moeders die borstvoeding geven, vormen een van de meest bekende risicogroepen. Door het herhaaldelijk aanleggen van de baby en het gebruik van borstkolven wordt de huid van de tepels blootgesteld aan vochtige en droge cycli, wat de natuurlijke huidbarrière kan aantasten. Bovendien kunnen kleine scheurtjes en irritatie door de wrijving tijdens het voeden het risico op uitdroging vergroten.
Voorbeeld: Een moeder die om de drie uur voedt zonder verzorgende balsem te gebruiken, merkt vaak een droge, gevoelige huid rond de tepels.

Sporters
Mensen die regelmatig intensieve sporten beoefenen, zoals hardlopers, lopen risico door de constante wrijving van sportkleding tegen de huid. Dit geldt vooral als de kleding strak zit of niet gemaakt is van ademend materiaal. Ook langdurige blootstelling aan zweet kan de huid van de tepels uitdrogen.
Voorbeeld: Een marathonloper die een katoenen shirt draagt, kan last krijgen van ‘joggersnipple’, waarbij de huid rood en droog wordt door wrijving.

Mensen met huidproblemen
Individuen met een voorgeschiedenis van eczeem, psoriasis of allergieën hebben vaak een verminderde huidbarrière. Dit maakt hen gevoeliger voor uitdroging, zelfs bij milde externe invloeden zoals kou of droge lucht.
Voorbeeld: Iemand met atopisch eczeem merkt dat de koude wintermaanden de huid van de tepels snel droog en schilferig maken.

Personen in hormonale transitiefasen
Hormonale veranderingen, zoals tijdens de puberteit, zwangerschap, borstvoeding of menopauze, maken de huid gevoeliger. Een lagere oestrogeenspiegel in de menopauze leidt bijvoorbeeld tot een afname van de talgproductie, wat uitdroging bevordert.
Voorbeeld: Een vrouw in de menopauze merkt dat niet alleen haar gezichtshuid droger wordt, maar ook haar tepels gevoelig zijn voor schilfering en droogte.

Mensen die veel blootstaan aan omgevingsfactoren
Individuen die vaak buiten werken of sporten in koude, winderige omstandigheden of in een droge, verwarmde omgeving, lopen meer risico op uitdroging van de tepels. Dit geldt ook voor mensen die in koude klimaten wonen zonder adequate huidbescherming.
Voorbeeld: Een ski-instructeur in een koude, droge omgeving ervaart vaak droogheid en irritatie van de huid, inclusief de tepels, door langdurige blootstelling aan de elementen.

Deze groepen lopen een verhoogd risico op droge tepels door een combinatie van interne en externe factoren. Het gebruik van beschermende kleding, hydraterende crèmes en een goede huidverzorgingsroutine kan voor hen cruciaal zijn om klachten te voorkomen.

Onderzoek en diagnose

Het diagnosticeren van droge tepels gaat verder dan alleen het vaststellen van een droge, schilferige huid. Een gedetailleerde evaluatie kan helpen om onderliggende oorzaken te achterhalen en een effectieve behandeling te bieden. Naast standaardmethoden zijn er ook minder gangbare onderzoeken die specifieke inzichten kunnen opleveren.

Anamnese: het verhaal achter de klachten
Een uitgebreide anamnese vormt de basis van de diagnose. De arts stelt vragen over leefstijl, blootstelling aan externe factoren (zoals koude of wrijving), hormonale veranderingen en huidverzorgingsgewoonten. Ook wordt gekeken naar medische voorgeschiedenis, inclusief huidziekten of allergieën.

• Specifieke vraag: Heeft u onlangs nieuwe kleding, wasmiddelen of huidverzorgingsproducten gebruikt? Contactdermatitis kan een onderliggende boosdoener zijn.

Fysiek onderzoek: wat zegt de huid?
Tijdens het lichamelijk onderzoek worden de tepels en de omliggende huid nauwkeurig geïnspecteerd. De arts let op droogheid, schilfering, roodheid of scheurtjes. Soms kan een vergrootglas of dermatoscoop worden gebruikt om de huidstructuur en eventuele microtrauma’s beter te beoordelen.

• Minder vaak voorkomend: Een test met fluorescerende lichtbron kan worden gebruikt om kleine scheurtjes of beschadigde barrières op de huid zichtbaar te maken.

Allergietesten: speuren naar triggers
Bij vermoeden van een allergische oorzaak, zoals contactdermatitis, kan een plaktest worden uitgevoerd. Hierbij worden kleine hoeveelheden allergenen op de huid aangebracht om te kijken of er een reactie optreedt.

• Innovatieve aanpak: Een "realtime transdermale analyse" kan worden gebruikt om te meten hoe goed de huid vocht vasthoudt en reageert op mogelijke irriterende stoffen.

Huidbiopsie: de microscopische blik
In zeldzame gevallen, bijvoorbeeld wanneer droge tepels gepaard gaan met aanhoudende roodheid of een veranderde huidtextuur, kan een biopsie nodig zijn. Dit helpt om aandoeningen zoals eczeem, psoriasis of zelfs de zeldzame ziekte van Paget (een vorm van borstkanker) uit te sluiten.

• Bijzonder detail: De huid van de tepel kan ook worden getest op de aanwezigheid van specifieke bacteriën of schimmels als er tekenen zijn van een secundaire infectie.

Hormonale screening: wat speelt er van binnen?
Hormonale veranderingen zijn een belangrijke oorzaak van droge tepels. Bij vrouwen in de menopauze, tijdens borstvoeding, of bij hormonale therapie kan een bloedonderzoek naar oestrogeen- en progesteronspiegels nuttig zijn.

• Minder gangbaar: Het meten van prolactinespiegels kan worden overwogen bij vrouwen met borstvoedingsproblemen en hormonale schommelingen, om onderliggende afwijkingen in de borstvoedingscyclus te identificeren.

Hydratatiemeting: vochtbalans in beeld
Een corneometrie-test wordt zelden gebruikt, maar kan waardevol zijn. Dit onderzoek meet de hydratatie van de bovenste huidlaag en helpt om vast te stellen hoe ernstig het vochtverlies is. Dit geeft inzicht in de effectiviteit van de huidbarrière.

• Innovatief: Transepidermal water loss (TEWL) metingen kunnen worden uitgevoerd om de mate van vochtverlies door de huid te kwantificeren.

Psychosociale evaluatie: stress als stille uitdroger
Ofschoon minder gangbaar, kan een psychosociale evaluatie waardevol zijn. Chronische stress verhoogt de productie van cortisol, wat de huidbarrière kan aantasten en de talgproductie kan verminderen. Dit kan bijdragen aan uitdroging van de tepels.

• Uniek voorbeeld: Een korte vragenlijst over stressniveaus en slaappatronen kan verbanden onthullen die anders onopgemerkt blijven.

Behandeling van droge tepels

Het behandelen van droge tepels vereist een gerichte aanpak die rekening houdt met de onderliggende oorzaak. Hieronder worden de mogelijke behandelingen uitgebreid besproken, variërend van eenvoudige huidverzorging tot medische interventies.

Infecties behandelen

Infecties die droge tepels veroorzaken, kunnen effectief worden behandeld met medicijnen die gericht zijn op het type infectie:

• Schimmelinfecties: Antischimmelcrèmes, zoals miconazol of clotrimazol, worden voorgeschreven als de oorzaak een schimmelinfectie is. Deze crèmes worden direct op de tepels aangebracht en helpen de infectie te bestrijden.
• Bacteriële infecties: Bij een bacteriële infectie kan een arts een antibioticum voorschrijven in de vorm van een zalf of orale medicatie, afhankelijk van de ernst. Het reinigen van de huid en goede hygiëne zijn hierbij essentieel.

Hydratatie met verzorgende olie

Het regelmatig aanbrengen van een verzorgende olie of een hydraterende crème kan de droge huid herstellen. Dit is vooral effectief als de droogheid wordt veroorzaakt door:

• Extreme weersomstandigheden: Gebruik natuurlijke oliën zoals kokosolie of amandelolie om de huidbarrière te versterken.
• Huidziekten zoals psoriasis: Specifieke medische crèmes of zalven die ureum, ceramiden of lanoline bevatten, kunnen de huid hydrateren en herstellen.

Tip: Masseer de olie zachtjes in na een douche om vocht vast te houden en de huid soepel te maken.

Vermijden van triggers

Het elimineren van irriterende factoren is een eenvoudige, maar effectieve maatregel:

• Synthetische vezels: Vervang kleding gemaakt van synthetische stoffen door ademende, natuurlijke materialen zoals katoen of bamboe om wrijving en irritatie te minimaliseren.
• Allergenen: Als een allergische reactie de oorzaak is, vermijd dan bekende allergenen in voedsel, huidverzorgingsproducten of wasmiddelen. Gebruik hypoallergene producten om irritatie te voorkomen.

Voorbeeld: Als parfumhoudende bodylotion de huid irriteert, schakel dan over op een geurloze, milde variant.

Medische interventies

Voor complexe of ernstige gevallen zijn medische interventies soms nodig:

• Infecties van de melkkanalen: Antibiotica of drainage kunnen nodig zijn als er een infectie in de melkklieren aanwezig is. Dit komt vaker voor bij borstvoedende moeders.
• Goedaardige tumoren: Regelmatige controle en monitoring door een arts kan nodig zijn bij het vaststellen van goedaardige tumoren, zoals papillomen in de melkkanalen.
• Kankerbehandeling: In zeldzame gevallen, zoals bij de ziekte van Paget of borstkanker, kan chemotherapie, radiotherapie of een operatie noodzakelijk zijn. Een multidisciplinair team stelt dan een behandelplan op.

Belangrijk: Regelmatige controles kunnen vroegtijdige detectie van ernstige aandoeningen mogelijk maken.

Specialistische huidverzorging

Dermatologische behandelingen kunnen droogheid en irritatie verlichten bij hardnekkige huidproblemen:

• Corticosteroïden: Lage doses corticosteroïdencrèmes kunnen helpen bij ontstekingen en jeuk, vooral bij eczeem of contactdermatitis.
• Barrièreherstellende crèmes: Deze crèmes, zoals die met ceramiden of hyaluronzuur, versterken de huidbarrière en verminderen vochtverlies.
• Fototherapie: Bij aandoeningen zoals psoriasis kan lichttherapie effectief zijn.

Leefstijlaanpassingen

Het veranderen van gewoonten en routines kan een grote impact hebben op het herstel en de preventie van droge tepels:

• Hydratatie: Drink voldoende water teneinde uitdroging van binnenuit te voorkomen.
• Dieet: Een dieet rijk aan omega-3 vetzuren en antioxidanten ondersteunt de huidgezondheid.
• Bescherming tegen weersomstandigheden: Gebruik een tepelbalsem of lanolinecrème tijdens koud weer of bij langdurige blootstelling aan wind.

Psychische ondersteuning

Als stress of emotionele factoren bijdragen aan huidproblemen, kan ontspanning of psychologische begeleiding nuttig zijn. Chronische stress verzwakt de huidbarrière en verhoogt het risico op uitdroging. Mindfulness of ontspanningsoefeningen kunnen de huidgezondheid indirect verbeteren.

Praktische tips en zelfzorgmaatregelen voor droge tepels

Droge, schrale tepels kunnen flink vervelend zijn. Het kan gaan jeuken, schilferen of zelfs pijnlijk worden. Dit probleem komt niet alleen bij vrouwen voor, ook mannen kunnen er last van hebben. Hier lees je hoe je droge tepels kunt verzorgen én voorkomen met praktische, minder bekende tips.

Houd de huid gehydrateerd

Droge tepels vragen om extra verzorging. Breng na het douchen een dun laagje hydraterende crème of olie aan, zoals kokosolie of aloë vera. Kies altijd voor producten zonder parfum of alcohol om irritatie te voorkomen.

💡 Pro-tip: Gebruik pure calendula-zalf als je huid erg droog of gebarsten is. Dit verzacht én ondersteunt het herstel.

Bescherm tegen wrijving

Wrijving door strakke kleding of sportbeha’s kan droge tepels verergeren. Draag daarom ademende, katoenen stoffen en zorg dat je kleding goed past. Sporters kunnen een dun laagje vaseline aanbrengen vóór het sporten om wrijving te verminderen.

👉 Extra tip: Gebruik speciale tepelcrèmes die bedoeld zijn voor marathonlopers of vrouwen die borstvoeding geven, zoals lanolinezalf.

Douche slim

Heet water droogt je huid uit. Douche liever met lauwwarm water en beperk de tijd onder de douche. Gebruik een milde, zeepvrije wasgel of een oliehoudende douchecrème om je huid te reinigen zonder deze uit te drogen.

💡 Innovatief: Spoel je tepels na het douchen met een mix van lauw water en een scheutje appelazijn om de pH-waarde van je huid te herstellen.

Zorg voor voldoende vetzuren in je voeding

Je huid wordt ook van binnenuit gevoed. Zorg daarom voor een dieet met gezonde vetten, zoals avocado’s, walnoten en vette vis. Omega-3-vetzuren ondersteunen een gezonde huidbarrière.

👉 Wist je dat? Een tekort aan vitamine C of vitamine E kan droge huid verergeren. Vul je dieet aan met groenten, noten en zaden!

Vermijd agressieve producten

Wasmiddelen, parfumhoudende crèmes en synthetische stoffen kunnen je huid irriteren. Kies hypoallergene wasmiddelen en producten die speciaal zijn ontwikkeld voor de gevoelige huid.

💡 Pro-tip: Gebruik een wasverzachter zonder parfum of maak een zelfgemaakt mengsel van azijn en water om je kleding zachter te maken.

Exfolieer zachtjes

Een zachte peeling kan droge, dode huidcellen verwijderen en je huid gladder maken. Gebruik een natuurlijke scrub, zoals fijngemalen havermout gemengd met wat water of olie. Doe dit maximaal één keer per week om irritatie te voorkomen.

Bescherm tegen kou en wind

Droge tepels kunnen verergeren door koude of droge lucht. Bedek je tepels goed in de winter en gebruik een natuurlijke balsem, zoals sheaboter, om ze te beschermen.

💡 Huis-tuin-en-keukentip: Gebruik pure bijenwas als beschermlaagje tegen barre weersomstandigheden.

Maak een honingmasker

Honing is niet alleen een lekker zoetmiddel, maar werkt ook hydraterend en antibacterieel. Breng een dun laagje honing aan op je tepels, laat het 10 minuten intrekken en spoel het af met lauwwarm water.

👉 Wist je dat? Honing helpt ook bij kleine scheurtjes in de huid dankzij de genezende eigenschappen.

Voorkom uitdroging door voldoende te drinken

Water drinken is essentieel voor een gezonde huid. Als je te weinig drinkt, droogt je huid sneller uit, inclusief je tepels. Streef naar minstens 1,5 tot 2 liter water per dag.

💡 Tip: Voeg een paar schijfjes citroen toe aan je water voor een fris tintje en een extra vitamineboost.

Raadpleeg je huisarts bij aanhoudende klachten

Als droge tepels gepaard gaan met pijn, korstvorming of afscheiding, kan er sprake zijn van een onderliggende aandoening, zoals eczeem of een infectie. Wacht niet te lang en raadpleeg je huisarts voor professioneel advies.

Verzorging van de tepels tijdens zwangerschap

Hormonale veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap zullen ervoor zorgen dat je borsten strakker, voller en groter worden. Omdat je lichaam je borsten klaarmaakt om je baby te voeden, ontwikkelen de melk- en vetklieren, wat bijdraagt ​​aan de toename van je borstomvang. De borsten kunnen tijdens de zwangerschap 1,5 keer groter worden dan hun normale omvang. De tepels worden ook zacht en gevoelig. De tepelhof, het donkere gebied rond de tepels, wordt iets donkerder dan voorheen. De tepels kunnen in sommige gevallen ook scheuren of zwellen.

Goed zittende bh dragen

Omdat je borsten vanaf het eerste trimester steeds groter worden, moet je misschien je bh-maat een paar keer wijzigen. Denk er altijd aan om de juiste maat bh te dragen om ongemak te voorkomen. Vermijd strakke bh's en bh's met een beugel. Kies in plaats daarvan voor zacht opgevulde katoenen bh's. Beugelbeha's hebben de neiging de melkproductie te belemmeren door de melkkanalen te blokkeren. Je kunt ook op zoek gaan naar bh's die je de juiste rugsteun bieden die nodig kan zijn vanwege je groter wordende borsten.

Massage

Tepels kunnen droog worden en barsten tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk om het tepelgebied goed gehydrateerd te houden. Je kunt dit doen door olijfolie of kokosolie te gebruiken en de tepels zachtjes te masseren. Het masseren van de borsten met kokosolie kan ook helpen bij de bloedsomloop.

Hygiëne in acht nemen

Tepels hebben de neiging colostrum of voormelk te lekken, wat een gele melksubstantie is, vooral tijdens het laatste trimester. Dit kan vaak gebeuren en het is belangrijk dat je je bh vervangt om te voorkomen dat de tepels te nat worden, omdat dit kan leiden tot scheurtjes en (schimmel)infecties. Je kunt ook zoogkompressen gebruiken om je tepels droog te houden. Vergeet ook niet om je tepels regelmatig te wassen om te voorkomen dat de vloeistof er een korst omheen vormt.

Geen zeep op de tepel

Zorg er altijd voor dat je geen zeep op de tepel gebruikt tijdens je dagelijkse bad, douche of wasbeurt. Zeep heeft de neiging om de tepels uit te drogen en kan leiden tot scheurtjes in het tepelgebied.

Vochtinbrengende crèmes

Nadat je hebt gedoucht, is het een goed idee om een ​​beetje vochtinbrengende crème op de tepels aan te brengen, vooral als deze droog aanvoelt.

Tepelbeschermers

Sommige vrouwen kunnen last hebben van pijnlijke tepels die moeilijk te verdragen kunnen zijn. Je kunt een paar tepelbeschermers nemen die als pad tussen de kleding en de tepels kunnen worden gebruikt om de pijnlijke plek rust te geven en te beschermen.

Voorzorgsmaatregelen

Hoewel sommige veranderingen in de borsten een essentieel onderdeel van de zwangerschap zijn, zijn er andere die met de juiste zorg en voorzorgsmaatregelen kunnen worden vermeden. Het nemen van de volgende voorzorgsmaatregelen zijn zinvol om tijdens de zwangerschap toe te passen.

• Gebruik altijd warm water om je borsten te wassen. Zorg er echter voor dat water onder de 45 graden Celsius graden wordt gebruikt om schade aan je huid te voorkomen.
• Trek regelmatig een schone bh aan, minstens één keer per dag. Dit voorkomt ongemak als gevolg van zweet en vochtverlies uit de tepels.
• Controleer elke dag je borsten op eventuele veranderingen. Als je onregelmatigheden waarneemt die je zorgen baren, aarzel dan niet om contact op te nemen met je huisarts.
• Doe eenvoudige oefeningen zoals armbewegingen als onderdeel van je dagelijkse work-out om te voorkomen dat de borsten tijdens de zwangerschap verslappen.

Prognose

Droge tepels klinken misschien als een klein ongemak, maar gelukkig is de prognose meestal gunstig als je ze op tijd de aandacht geeft die ze verdienen. Met de juiste zorg en hydratatie herstellen je tepels vaak snel, alsof het ongemak nooit heeft bestaan. Zolang je de huid goed verzorgt en invloeden zoals te strakke kleding of irriterende stoffen vermijdt, verdwijnen de symptomen doorgaans binnen enkele dagen tot weken.

Wanneer je je tepels regelmatig voedt met een vochtinbrengende crème of natuurlijke olie, voorkom je verdere uitdroging en geef je ze de kans om soepel en sterk te blijven. Heb je een keer een barre winter of een droge lucht te verduren gehad? Geen zorgen: je tepels kunnen weer hun oude vorm en functie terugkrijgen, zolang je ze de aandacht geeft die ze nodig hebben.

Natuurlijk, als je de droogte negeert en de huid laat barsten, kan het wat langer duren voordat ze weer in topvorm zijn. Maar zelfs dan, met een beetje extra zorg en wellicht wat medische hulp als er scheurtjes of irritatie zijn ontstaan, is het herstel binnen handbereik. Het mooie van onze huid is dat ze veerkrachtig is, en dat geldt zeker voor je tepels. Dus geef ze wat liefde en aandacht, en ze komen weer helemaal tot bloei – soepel, gezond en probleemvrij.

Complicaties van droge tepels: Meer dan een schrale plek

Droge tepels lijken misschien een klein ongemak, maar als je ze negeert, kunnen ze uitgroeien tot grotere problemen die je liever vermijdt. Wat begon als een lichte schilfering kan zomaar veranderen in een knellend ongemak met een reeks ongewenste bijwerkingen. Hier zijn enkele mogelijke complicaties die ontstaan als droge tepels niet de aandacht krijgen die ze verdienen:

Barsten en scheurtjes: De valkuil van verwaarlozing

Droge huid verliest zijn elasticiteit, en als je je tepels blijft negeren, kunnen er kleine barstjes of zelfs scheurtjes ontstaan. Deze kunnen pijnlijk worden, vooral bij het bewegen of tijdens het dragen van strakke kleding. Het lijkt onschuldig, totdat het elke stap of beweging verandert in een ongemakkelijke ervaring.

Infecties: Het gevaar loert om de hoek

Die scheurtjes zijn niet alleen pijnlijk, maar ook een uitnodiging voor bacteriën en schimmels om binnen te dringen. Een klein barstje kan al leiden tot een infectie, zoals mastitis. Roodheid, zwelling en pijn kunnen volgen, en in ernstige gevallen is antibiotica de enige uitweg. Niemand wil dat iets simpels als droge tepels eindigt in een doktersbezoek.

Irritatie: Het vicieuze cirkeltje van krabben en jeuk

Met droge tepels komt vaak ook jeuk, en dat is waar het vicieuze cirkeltje begint. Jeuk leidt tot krabben, wat leidt tot meer irritatie, en voor je het weet zit je in een eindeloze cyclus van ongemak. Irritatie kan zich uitbreiden naar de omliggende huid, waardoor het probleem groter wordt dan alleen de tepels.

Overgevoeligheid: Wanneer aanraking ongemak wordt

Droge tepels kunnen overgevoelig worden door het verlies van de natuurlijke beschermlaag. Elke wrijving, hoe subtiel ook, voelt als een onaangename schurende beweging. Dit kan simpelweg het dragen van kleding al tot een ongemakkelijke opgave maken, laat staan dat het je intieme momenten of borstvoeding kan verstoren.

Cosmetische gevolgen: De esthetische kant van het verhaal

Naast pijn en ongemak kunnen droge tepels ook hun uiterlijk veranderen. Langdurige uitdroging kan leiden tot schilferige, ruwe of verkleurde huid rond de tepel. Dit kan zowel esthetisch als zelfbeeldproblemen veroorzaken, vooral als je veel waarde hecht aan het uiterlijk van je huid.

Conclusie: Voorkomen is beter dan genezen

Droge tepels verdienen aandacht en zorg voordat ze kunnen uitgroeien tot deze vervelende complicaties. Simpele vochtinbrengende crèmes, katoenen kleding en wat extra zorg kunnen een wereld van verschil maken. Je tepels zullen je dankbaar zijn, en je voorkomt dat iets kleins uitgroeit tot een groot ongemak!

Preventie

Er zijn enkele stappen die mensen kunnen nemen om de veel voorkomende oorzaken van droge tepels te voorkomen, zoals:

• Draag tijdens het sporten als vrouw een sport-bh en als man een shirt die niet tegen de tepels schuurt.
• Plaats zelfklevende verbanden over de tepels voordat je gaat sporten of hardlopen, wat beschermt tegen wrijving.
• Vermijd het stimuleren van de tepels wanneer de droog of anderszins geïrriteerd zijn, omdat dit de irritatie kan verergeren.
• Voor mensen die allergisch zijn voor bepaalde materialen en stoffen, is het vermijden van het allergeen de beste manier om te voorkomen dat droge tepels ontstaan.
• Voorkom schimmelinfectie aan de tepels door de tepels koel, droog en schoon te houden.
• Leid een gezonde levensstijl om problemen en ziekten aan tepels en borsten te voorkomen, waaronder borstkanker. Het eten van een gezond en gevarieerd dieet, rijk aan groenten en fruit, het vermijden van overmatig alcohol drinken, niet roken en regelmatige lichaamsbeweging, zullen stuk voor stuk helpen.

Lees verder

• Tepel en tepelhof: functie & symptomen van tepelaandoeningen
• Tepelkloven: behandelen, voorkomen en verzorgen zalf & crème
• Tepelafscheiding: oorzaken vocht, bloed of etter uit tepel
• Tepelkrampen: oorzaken en behandeling van tepelvasospasme
• Jeuk aan de tepel: oorzaken en symptomen van jeukende tepels