Melatonine (hormoon): Indicatie, bijwerkingen en prognose

De pijnappelklier in de hersenen produceert vooral ’s avonds en ‘s nachts het hormoon melatonine als reactie op minder licht. Melatonine is nodig voor een goed waak- en slaapritme. Wanneer een patiënt slaapproblemen heeft, bieden melatoninesupplementen soms een oplossing. Daarnaast is dit hormoonsupplement mogelijk nuttig bij het behandelen van andere aandoeningen. De hormoonsupplementen zijn in principe veilig, maar bijwerkingen zijn wel mogelijk en bovendien is het hormoon niet geïndiceerd bij een aantal patiëntengroepen. Daarnaast werken melatoninesupplementen niet voor elke patiënt even goed.

• Melatonine: Hormoon in het lichaam
• Hormoonsupplement
• Melatonine (hormoon): Productie, werking en regulatie
• Productie en afgifte van melatonine
• Circadiane ritmiek en melatonine
• Rol van melatonine buiten slaapregulatie
• Melatonine en leeftijdsgebonden veranderingen
• Afname van melatonineproductie met de leeftijd
• Gevolgen van melatoninedaling bij ouderen
• Ondersteuning van melatonineniveaus bij veroudering
• Melatonine en de interactie met licht
• Effect van natuurlijk daglicht op melatonine
• Invloed van kunstmatig licht op melatonineritme
• Aanpassingen in lichtblootstelling ter ondersteuning van melatonine
• Indicatie van melatoninesupplementen
• Slaapproblemen
• Jetlag
• Andere indicaties
• Tegenindicatie
• Kinderen
• Medicatie
• Ziekten
• Veilig supplement? Medisch advies is noodzakelijk
• Vrij verkrijgbaar
• Geen slaaphormoon
• Professioneel advies inwinnen
• Bijwerkingen van supplementen van melatonine
• Interactie met medicijnen
• Mentale en fysieke klachten
• Verlaagde lichaamstemperatuur
• Virus
• Prognose
• Praktische tips voor het gebruik van melatonine
• Gebruik melatonine op het juiste tijdstip
• Raadpleeg je arts voor het gebruik van melatonine
• Let op bijwerkingen en pas je dosering aan indien nodig
• Overweeg melatonine voor jetlag of ploegendienst
• Kies voor een betrouwbare melatoninebron
• Misvattingen rond melatonine (hormoon)
• Melatonine is alleen effectief voor slaapstoornissen
• Melatonine is volledig veilig voor langdurig gebruik
• Melatonine kan gewoon in willekeurige hoeveelheden worden ingenomen
• Melatonine is geschikt voor kinderen zonder risico
• Melatonine helpt niet bij alle soorten slapeloosheid
• Melatonine is hetzelfde als slaapmedicatie
• Melatonine kan de gezondheid van je hersenen verbeteren
• Melatonine heeft geen interacties met andere medicijnen

Melatonine: Hormoon in het lichaam

Het lichaam weet dankzij melatonine dat het tijd is om te gaan slapen en om te ontwaken. Normaal gesproken maakt het lichaam 's nachts meer melatonine aan. De melatoninespiegels in het bloed verhogen meestal in de avond als de zon ondergaat. Ze zijn laag in de ochtend, als de zon opkomt. De hoeveelheid licht die een persoon dagelijks krijgt in combinatie met de interne lichaamsklok bepaalt de hoeveelheid melatonine in het lichaam.

Hormoonsupplement

Melatonine is niet enkel in het lichaam aanwezig. Dit hormoon is namelijk eveneens beschikbaar als een supplement. Dit bestaat in de vorm van een pil, vloeistof en een kauwtablet. De melatoninesupplementen zijn verkrijgbaar in natuurlijke of synthetische vormen. De natuurlijke vorm is aanwezig bij andere dieren die een natuurlijke cyclus van dag en nacht hebben (overdag wakker en 's nachts slapen). Dit geldt vooral voor koeien en schapen. De enige natuurlijke bron van melatonine die in medicatie bruikbaar is, is afkomstig van de pijnappelklieren van deze dieren. Het oogsten van deze klier is geen kosteneffectief proces. Bovendien bevinden zich soms virussen in de hersenen van dieren die bij de mens ziekten veroorzaken, dus natuurlijke melatonine verzameld uit dierlijke bronnen wordt over het algemeen niet meer gebruikt.

Melatonine (hormoon): Productie, werking en regulatie

Melatonine is een hormoon dat voornamelijk in de pijnappelklier wordt geproduceerd. De aanmaak wordt sterk beïnvloed door de hoeveelheid licht waaraan een patiënt wordt blootgesteld. Naast zijn rol in het slaap-waakritme heeft melatonine uiteenlopende functies die relevant zijn voor de algehele gezondheid.

Productie en afgifte van melatonine

De productie van melatonine wordt gecontroleerd door de nucleus suprachiasmaticus, een gebied in de hypothalamus dat als de centrale biologische klok fungeert. Wanneer het lichtniveau daalt, worden signalen naar de pijnappelklier gestuurd om melatonine af te geven. Dit hormoon bereikt een piek in de nachtelijke uren, waarna de concentratie tijdens de ochtend geleidelijk afneemt. Deze cyclus speelt een essentiële rol in de interne tijdsregulatie van het lichaam.

Circadiane ritmiek en melatonine

Melatonine is een cruciale component van de circadiane ritmiek, het interne ritme dat de 24-uurscyclus van biologische processen in het lichaam reguleert. Dit hormoon helpt de slaap-waakcyclus te stabiliseren door het lichaam voor te bereiden op slaap bij het vallen van de avond. Tegelijkertijd synchroniseert het de timing van andere processen, zoals het metabolisme en de hormonale balans.

Rol van melatonine buiten slaapregulatie

Hoewel melatonine voornamelijk bekendstaat om zijn invloed op slaap, vervult het hormoon ook andere functies. Zo speelt het een rol bij de modulatie van het immuunsysteem, waar het de productie van ontstekingsremmende stoffen stimuleert. Daarnaast beïnvloedt melatonine de productie van andere hormonen, waaronder groeihormonen en stressgerelateerde hormonen. Het hormoon draagt verder bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, waardoor het een belangrijke functie heeft in het behoud van celgezondheid.

Melatonine en leeftijdsgebonden veranderingen

De concentratie van melatonine verandert naarmate een patiënt ouder wordt. Deze afname kan verschillende gevolgen hebben voor het welzijn, waaronder een verstoring van de slaap-waakcyclus en andere gerelateerde gezondheidsproblemen.

Afname van melatonineproductie met de leeftijd

Bij jonge mensen is de aanmaak van melatonine hoog, vooral tijdens de nacht. Naarmate de leeftijd vordert, vermindert de hoeveelheid melatonine die door de pijnappelklier wordt geproduceerd. Dit proces begint vaak al in de vroege volwassenheid en zet zich voort naarmate men ouder wordt, wat kan resulteren in een minder stabiel slaap-waakritme.

Gevolgen van melatoninedaling bij ouderen

De afname van melatonine bij ouderen leidt vaak tot verstoringen in het circadiane ritme, met slaapproblemen als gevolg. Dit kan resulteren in moeilijkheden om in slaap te vallen, vroegtijdig wakker worden en een afname van de totale slaapkwaliteit. Daarnaast wordt verondersteld dat lagere melatoninespiegels het risico op bepaalde aandoeningen verhogen, waaronder neurodegeneratieve ziekten en een verminderde immuunfunctie.

Ondersteuning van melatonineniveaus bij veroudering

Het gebruik van melatoninesupplementen wordt soms overwogen om de natuurlijke afname van het hormoon te compenseren. Medisch advies is echter noodzakelijk om de veiligheid en effectiviteit van deze aanpak te waarborgen. Verder onderzoek naar de lange termijn effecten van melatoninesupplementen is nodig om hun waarde bij ouderen volledig te begrijpen.

Melatonine en de interactie met licht

De relatie tussen melatonine en licht is fundamenteel voor het functioneren van het hormoon. De aanwezigheid van licht beïnvloedt direct de productie en afgifte, wat betekent dat veranderingen in lichtpatronen ingrijpende gevolgen kunnen hebben.

Effect van natuurlijk daglicht op melatonine

De blootstelling aan natuurlijk daglicht, met name in de ochtenduren, helpt om de productie van melatonine op een gezond niveau te houden. Door voldoende licht in de ochtend te ontvangen, wordt de interne klok versterkt en wordt het lichaam voorbereid op de afgifte van melatonine later op de dag.

Invloed van kunstmatig licht op melatonineritme

Het gebruik van kunstmatig licht, vooral blauw licht afkomstig van elektronische apparaten, kan de melatonineproductie ernstig verstoren. Blootstelling aan dit type licht in de avonduren onderdrukt de afgifte van het hormoon, wat leidt tot moeilijkheden bij het in slaap vallen en een verstoorde slaapkwaliteit.

Aanpassingen in lichtblootstelling ter ondersteuning van melatonine

Het beperken van blootstelling aan blauw licht in de avonduren en het bevorderen van voldoende daglicht tijdens de ochtend kan helpen om het melatonineritme te optimaliseren. Dit kan bijdragen aan een verbeterd slaap-waakritme en een algeheel beter welzijn.

Indicatie van melatoninesupplementen

Slaapproblemen

Patiënten gebruiken melatonine als ze slaapproblemen hebben, namelijk moeite om in slaap te geraken, moeite om in slaap te blijven, een vertraagde slaapfase en andere slaapproblemen. Patiënten met het niet-24-uurs-slaap-waakritme, een slaapstoornis die vooral tot stand komt bij volledig blinde personen zonder lichtperceptie (zonder nog licht te kunnen waarnemen), zijn eveneens gebaat bij melatonine. Voorts is melatonine nuttig voor personen met een baan die invloed heeft op het slaappatroon.

Jetlag

Melatonine is ook inzetbaar voor het behandelen of voorkomen van jetlag. Een jetlag is het vermoeide, vervelende gevoel dat sommige personen krijgen wanneer ze door tijdzones reizen.

Andere indicaties

Een aantal wetenschappers of auteurs van websites beweren dat melatoninesupplementen mogelijk effectief zijn in het behandelen van een aantal andere aandoeningen. Deze zijn anno oktober 2020 echter niet wetenschappelijk bewezen:

• amyotrofische laterale sclerose (ALS: neurologische aandoening)
• bescherming tegen radioactiviteit (zoals bij radiotherapie)
• clusterhoofdpijn (plotse pijnlijke en eenzijdige hoofdpijn)
• de ziekte van Alzheimer (vorm van dementie)
• een hoge nachtelijke bloeddruk
• galstenen (harde afzettingen in galblaas met galkoliek)
• kanker: dikkedarmkanker, borstkanker, hersenkanker, longkanker
• slaapproblemen bij kinderen met een autismespectrumstoornis (autisme: problemen met sociale interactie, communicatie en gedrag)
• tinnitus aurium (oorsuizen)

Tegenindicatie

Kinderen

Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van melatonine bij kinderen. Deze doelgroep is nog in ontwikkeling en in volle groei en daarnaast zijn geen langdurige wetenschappelijke onderzoeken bekend waarbij het gebruik van melatoninesupplementen door kinderen onderzocht werd (Paediatr Child Health. 2012 Jun;17(6):331-6.). In Nederland is het supplement niet geregistreerd voor het gebruik bij kinderen (oktober 2020). De arts schrijft dit echter soms wel voor.

Medicatie

Wanneer patiënten één of meer van volgende medicijnen nemen, is het niet verstandig om melatoninesupplementen te gebruiken. Melatonine verergert namelijk soms slaperigheid die optreedt als bijwerking van het gebruik van deze geneesmiddelen:

• ACE-remmers (geneesmiddelen om de bloeddruk te verlagen)
• andere medicijnen, zoals benzodiazepinen (medicatie bij angst en slaapproblemen), codeïne, alcohol en barbituraten (oudere klasse van geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel onderdrukken)
• immunosuppressiva (immuunsysteem onderdrukkende medicatie)
• medicatie om bloedingen te verminderen
• medicatie om de bloeddruk te verlagen
• medicatie om de bloedstolling te voorkomen
• vruchtbaarheid: Omdat melatonine het voortplantingssysteem soms aantast, is het hormoonsupplement niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger willen worden of moeders die borstvoeding geven.

Ziekten

Het gebruik van melatoninesupplementen is niet verstandig wanneer de patiënt lijdt aan één of meer ziekten:

• bloedingsaandoening: Melatonine verergert soms bloedingsstoornissen, zoals hemofilie (ontbreken van stollingsfactoren).
• depressie: Melatonine verergert bij sommige personen de symptomen van een depressie.
• diabetes mellitus: Melatonine tast soms de bloedsuikerspiegel aan en is daarom niet aanbevolen voor diabetici.
• epilepsie: Melatonine verhoogt het risico op aanvallen bij patiënten met een epileptische aandoening.

Veilig supplement? Medisch advies is noodzakelijk

Vrij verkrijgbaar

In Nederland is melatonine een vrij verkrijgbaar supplement dat bij veel webshops en drogisterijen te vinden is. Melatonine is over het algemeen veilig voor kortdurend gebruik. In tegenstelling tot veel slaapmiddelen, komt medicatie-afhankelijkheid niet voor. Daarnaast blijft de respons op het hormoon hetzelfde en neemt dit niet af na verloop van tijd. Een ‘katereffect’ ontstaat evenmin door het nemen van de hormonen.

Geen slaaphormoon

NRC.nl meldt in december 2017 echter wel dat het slikken van extra melatonine niet helpt om in slaap te vallen. Enkel supplementen met hoge concentraties bieden een gunstige werking voor patiënten waarbij de biologische klok verstoord is door een beroep met ploegendiensten. Melatonine is geen 'slaappil' of 'slaaphormoon', hetgeen vaak wel gepromoot wordt in artikelen, drogisterijen en webshops. Het melatoninesupplement werkt enkel bij de aanpassing van de biologische klok van een patiënt.

Professioneel advies inwinnen

Het is steeds van belang om medisch advies in te winnen over het gebruik van melatoninesupplementen, vooral voor langdurig gebruik. Gebruik van melatonine op het verkeerde tijdstip of in de verkeerde dosering kan de biologische klok verder verstoren. Het gebruik van melatonine in combinatie met blootstelling aan fel of blauw licht kan de melatonineproductie in het lichaam ondermijnen. Dit laatste kan bijvoorbeeld het geval zijn bij gebruik van elektronische apparaten in het donker.

Bijwerkingen van supplementen van melatonine

Interactie met medicijnen

Melatonine kan een wisselwerking hebben met diverse geneesmiddelen, waaronder:

• anti-epileptica
• anticonceptiepillen
• bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia)
• geneesmiddelen die het immuunsysteem onderdrukken (immunosuppressiva)
• medicijnen voor de behandeling van diabetes mellitus (suikerziekte)

Mentale en fysieke klachten

Hoewel melatonine over het algemeen minder bijwerkingen kent dan veel andere slaapmiddelen, kunnen de volgende klachten optreden:

• angst
• buikkrampen
• chagrijnigheid
• desoriëntatie
• duizeligheid
• een abnormaal lage bloeddruk (hypotensie)
• een huidverkleuring
• een kortstondige depressie
• een verminderde alertheid
• een zwaar hoofd
• het rusteloze benen syndroom (vervelende gevoelens in onderbenen)
• hoofdpijn
• lichte tremor (bevingen)
• maagproblemen
• misselijkheid
• onrust
• prikkelbaarheid
• slaperigheid overdag
• trombose (bloedstolsels)
• verwardheid

Verlaagde lichaamstemperatuur

Melatonine kan een verlaagde lichaamstemperatuur veroorzaken, wat problemen kan opleveren voor mensen die moeite hebben om warm te blijven.

Virus

Melatonine kan mogelijk virussen bevatten wanneer het niet op een veilige manier is geproduceerd. Daarom wordt synthetische melatonine aanbevolen, tenzij anders geadviseerd door een arts.

Prognose

Melatonine kan effectief zijn voor sommige patiënten, maar de respons varieert van persoon tot persoon. De effectiviteit en veiligheid van melatonine bij langdurig gebruik zijn niet goed onderzocht. Het gebruik ervan moet altijd onder medisch toezicht gebeuren, en het is belangrijk om te overleggen met een arts over de dosering en het tijdstip van inname.

Praktische tips voor het gebruik van melatonine

Melatonine is een hormoon dat van nature door je lichaam wordt geproduceerd, vooral in de avond, om je slaap-waakcyclus te reguleren. Het wordt vaak gebruikt als supplement om slaapstoornissen te behandelen of om de slaap te bevorderen, bijvoorbeeld bij jetlag of ploegendienst. Melatonine kan een nuttig hulpmiddel zijn, maar het is belangrijk om het op de juiste manier te gebruiken om de voordelen te maximaliseren en bijwerkingen te vermijden. Hier zijn enkele praktische tips voor het gebruik van melatonine als slaapbevorderaar.

Gebruik melatonine op het juiste tijdstip

Het is essentieel om melatonine op het juiste tijdstip in te nemen om het meeste voordeel te halen uit het supplement. Melatonine werkt het beste wanneer het wordt ingenomen ongeveer 30 minuten tot een uur voor het slapengaan. Het helpt je lichaam te signaleren dat het tijd is om te slapen. Als je melatonine te vroeg of te laat inneemt, kan dit de effectiviteit verminderen en zelfs je slaap-waakcyclus verstoren. Het is ook belangrijk om niet te veel te nemen, omdat een te hoge dosis juist het tegenovergestelde effect kan hebben.

Raadpleeg je arts voor het gebruik van melatonine

Voordat je melatonine begint te gebruiken, is het verstandig om met je arts te overleggen, vooral als je andere medicijnen gebruikt. Melatonine kan namelijk interacties hebben met bepaalde medicijnen, zoals die voor bloeddruk, anticonceptie of diabetes. Je arts kan je adviseren over de juiste dosering en het juiste tijdstip van inname, afhankelijk van je specifieke situatie en gezondheidstoestand. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het belangrijk om het gebruik van melatonine eerst met je arts te bespreken.

Let op bijwerkingen en pas je dosering aan indien nodig

Melatonine wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar het kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid of een verstoorde slaap-waakcyclus. Als je bijwerkingen ervaart, kan het helpen om de dosis te verlagen of de timing van de inname aan te passen. In sommige gevallen kunnen bijwerkingen verdwijnen na een paar dagen gebruik. Mocht je echter ernstige bijwerkingen ervaren, zoals overmatige slaperigheid overdag of een verward gevoel, stop dan met het gebruik van melatonine en neem contact op met je arts.

Overweeg melatonine voor jetlag of ploegendienst

Melatonine kan een bijzonder nuttig hulpmiddel zijn als je last hebt van jetlag door reizen over meerdere tijdzones, of als je werkt in ploegendiensten en moeite hebt om je slaap-waakcyclus aan te passen. Het gebruik van melatonine kan helpen om je interne klok weer op het juiste spoor te krijgen. Voor jetlag kun je melatonine een paar dagen voor je reis beginnen in te nemen en door blijven nemen totdat je weer in je normale slaaproutine bent. Bij ploegendienst kan melatonine helpen om je slaap te verbeteren, vooral als je een onregelmatig schema hebt.

Kies voor een betrouwbare melatoninebron

Bij het kopen van melatonine is het belangrijk om een betrouwbare bron te kiezen. Zorg ervoor dat je melatonine koopt van een gerenommeerd merk en controleer of het product voldoet aan de richtlijnen voor kwaliteit en zuiverheid. Niet alle melatoninesupplementen zijn gelijk, en sommige kunnen ongewenste toevoegingen bevatten of niet de juiste dosering bieden. Het is ook belangrijk om te weten dat melatonine in verschillende vormen beschikbaar is, zoals tabletten, capsules of vloeistof, zodat je de vorm kunt kiezen die het beste voor jou werkt.

Misvattingen rond melatonine (hormoon)

Melatonine, vaak geassocieerd met slaap, is een hormoon dat natuurlijk door het lichaam wordt geproduceerd en een cruciale rol speelt in het reguleren van het slaap-waakritme. Toch bestaan er diverse misvattingen over dit hormoon die invloed kunnen hebben op hoe mensen het gebruiken. Het is belangrijk om te begrijpen wat wel en niet waar is over melatonine, vooral wanneer het wordt gebruikt als supplement om slaapproblemen aan te pakken.

Melatonine is alleen effectief voor slaapstoornissen

Hoewel melatonine vaak wordt gepromoot als de oplossing voor slaapstoornissen, is het niet altijd de beste keuze voor iedereen met slaapproblemen. In feite kan melatonine voor sommige patiënten met slaapstoornissen weinig tot geen effect hebben. Het is belangrijk te weten dat melatonine meer geschikt is voor mensen die worstelen met een verstoord circadiaans ritme, zoals jetlag of ploegendienst, maar niet noodzakelijk bij andere vormen van slapeloosheid. Patiënten die melatonine zonder medische begeleiding gebruiken, kunnen onterecht verwachtingen hebben dat het hun slaapgedrag volledig zal verbeteren. In sommige gevallen kunnen andere behandelingen, zoals cognitieve gedragstherapie, effectiever zijn dan het simpelweg innemen van melatonine.

Melatonine is volledig veilig voor langdurig gebruik

Een andere veel voorkomende misvatting is dat melatonine een volkomen veilig supplement is dat zonder enige beperking kan worden gebruikt. Hoewel melatonine over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor kortetermijngebruik, is er weinig bekend over de langdurige effecten. Er is bewijs dat langdurig gebruik van melatonine kan interfereren met het hormoonstelsel, de menstruatiecyclus van vrouwen kan verstoren en mogelijk invloed heeft op andere biologische processen in het lichaam. Het is daarom belangrijk om melatonine alleen te gebruiken onder toezicht van een arts, zeker wanneer het voor langere periodes wordt ingenomen.

Melatonine kan gewoon in willekeurige hoeveelheden worden ingenomen

Een andere misvatting is dat het niet uitmaakt hoeveel melatonine iemand inneemt, zolang het maar wordt ingenomen voor het slapen gaan. Dit is niet waar. Te veel melatonine kan leiden tot bijwerkingen zoals ochtendmoeheid, duizeligheid of verstoorde slaapcycli. De juiste dosis varieert sterk tussen patiënten, afhankelijk van de oorzaak van de slaapproblemen en individuele gevoeligheid voor het hormoon. Het is cruciaal om te starten met een lage dosis en dit aan te passen onder begeleiding van een arts. Melatonine is dus niet zo eenvoudig als het slikken van een pil voor het slapen.

Melatonine is geschikt voor kinderen zonder risico

Er wordt vaak gedacht dat melatonine een onschadelijk hulpmiddel is voor kinderen met slaapproblemen, maar dit is niet altijd het geval. Hoewel melatonine soms wordt voorgeschreven voor kinderen met bepaalde slaapstoornissen, zoals slaapapneu of autisme, is het gebruik bij kinderen in de meeste gevallen niet zonder risico. Melatonine kan de hormonale ontwikkeling beïnvloeden en kan leiden tot bijwerkingen zoals bedplassen, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Het is belangrijk dat ouders een arts raadplegen voordat ze melatonine aan hun kinderen geven, vooral voor langdurig gebruik.

Melatonine helpt niet bij alle soorten slapeloosheid

Melatonine wordt vaak gezien als een wondermiddel voor elke vorm van slapeloosheid, maar het is niet altijd effectief. Wanneer slapeloosheid bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door stress, angst of depressie, heeft melatonine waarschijnlijk weinig tot geen effect. Het hormoon helpt vooral wanneer de slaapstoornis verband houdt met een verstoord circadiaans ritme, zoals bij jetlag of ploegendienst. Het is belangrijk om de onderliggende oorzaken van slapeloosheid goed te begrijpen en te behandelen, in plaats van alleen op melatonine te vertrouwen.

Melatonine is hetzelfde als slaapmedicatie

Veel mensen verwarren melatonine met conventionele slaapmedicatie, maar er is een belangrijk verschil tussen de twee. Slaapmedicatie werkt vaak door de hersenen te beïnvloeden en het centraal zenuwstelsel te onderdrukken, wat het slaapmechanisme direct stimuleert. Melatonine daarentegen beïnvloedt de biologische klok en helpt het lichaam zich voor te bereiden op slaap, maar het heeft geen direct sedatief effect zoals slaapmedicatie. Dit betekent dat melatonine niet altijd onmiddellijk tot slaap leidt en mogelijk niet even effectief is bij het behandelen van ernstige slaapproblemen.

Melatonine kan de gezondheid van je hersenen verbeteren

Er wordt vaak beweerd dat melatonine de gezondheid van de hersenen kan bevorderen, bijvoorbeeld door bescherming tegen neurodegeneratieve aandoeningen of hersenbeschadiging. Dit is echter niet bewezen en is deels een misvatting. Hoewel melatonine antioxidante eigenschappen heeft en in sommige studies in verband wordt gebracht met neuroprotectie, is er nog onvoldoende bewijs om te concluderen dat melatonine een directe rol speelt bij het verbeteren van de hersenfunctie of het voorkomen van aandoeningen zoals hersenen of syndromen. Het blijft een onderwerp van onderzoek, maar melatonine is niet de wonderoplossing die sommige mensen denken.

Melatonine heeft geen interacties met andere medicijnen

Er wordt vaak gedacht dat melatonine geen interacties heeft met andere medicijnen, wat niet waar is. In werkelijkheid kan melatonine invloed hebben op de werking van andere medicijnen, zoals medicatie, anticonceptiemiddelen en immunosuppressiva. Patiënten die melatonine gebruiken, moeten altijd hun arts informeren over alle medicijnen die ze innemen om gevaarlijke interacties te voorkomen. Dit geldt met name voor mensen die al andere behandelingen ondergaan, zoals voor mentale gezondheid of hart- of psychische aandoeningen, aangezien melatonine in sommige gevallen de effectiviteit van andere medicijnen kan beïnvloeden.

Lees verder

• Slaapproblemen bij blinden: Niet-24-uurs-slaap-waakritme